Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow vs Գրանոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 27% 24% 96% 93% 35% 87% 41% 167% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.3%
հավասար Մագնեզիում ~68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 35% 35% 19% 23% 12% 0% 0% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3785.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow Գրանոլա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 12µg 500%
Վիտամին B6 0.05mg 4.08mg 310%
Folate, total 21µg 816µg 199%
Վիտամին B3 1mg 10.2mg 58%
Ցինկ 1.3mg 7.7mg 58%
Մանգան 1.28mg 56%
Վիտամին B2 0.15mg 0.87mg 55%
Վիտամին B1 0.14mg 0.76mg 52%
Վիտամին A 2µg 459µg 51%
Պղինձ 0.28mg 0.6mg 36%
Հագեցած ճարպ 9.18g 1.39g 35%
Վիտամին E 2.43mg 16%
Ճարպեր 15.5g 5.7g 15%
Երկաթ 2.57mg 3.7mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 7g 12%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.1µg 11%
Վիտամին D 82IU 10%
Վիտամին B5 0.38mg 8%
Վիտամին C 0mg 6mg 7%
Կալցիում 89mg 33mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.55g 1.6g 6%
Սպիտակուցներ 6.1g 8.7g 5%
Ֆոսֆոր 202mg 228mg 4%
Choline, total 22.6mg 4%
Նատրիում 316mg 257mg 3%
Ածխաջրեր 70.8g 80.9g 3%
Սելեն 15.4µg 17.3µg 3%
Կալորիականություն 427kcal 389kcal 2%
Կալիում 275mg 215mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Մագնեզիում 71mg 68mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.92g 2.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 66.8g 73.9g N/A
Շաքար 28.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.208mg 0%
Իզոլեյցին 0.247mg 0%
Լեյցին 0.457mg 0%
Լիզին 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.318mg 0%
Վալին 0.337mg 0%
Հիստիդին 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 71% 6%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 15.5 գ
Ածխաջրեր: 70.8 գ
Ջուր: 6 գ
Այլ: 1.6 գ
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 20% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.92 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.55 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +59.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: