Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, popcorn, oil-popped, white popcorn, salt added և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, popcorn, oil-popped, white popcorn, salt added vs Granola bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 77% 3% 20% 104% 74% 72% 107% 115% 115% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +121.9%
հավասար Երկաթ ~2.95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 0% 0% 34% 31% 29% 18% 48% 0% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +166.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.581mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, popcorn, oil-popped, white popcorn, salt added Granola bars DV% diff.
Մանգան 0.879mg 1.777mg 39%
Նատրիում 884mg 294mg 26%
Պղինձ 0.221mg 0.392mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 10g 5.3g 19%
Սելեն 7.3µg 16.2µg 16%
Վիտամին E 2.09mg 14%
Ճարպեր 28.1g 19.8g 13%
Վիտամին K 14.6µg 12%
Հագեցած ճարպ 4.89g 2.37g 11%
Վիտամին B1 0.134mg 0.264mg 11%
Վիտամին B6 0.209mg 0.085mg 10%
Վիտամին B5 0.305mg 0.813mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.17g 4.38g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.42g 12.05g 9%
Ցինկ 2.64mg 2.03mg 6%
Կալցիում 10mg 61mg 5%
Ֆոսֆոր 250mg 277mg 4%
Choline, total 22mg 4%
Կալիում 225mg 336mg 3%
Մագնեզիում 108mg 97mg 3%
Երկաթ 2.78mg 2.95mg 2%
Ածխաջրեր 57.2g 64.4g 2%
Սպիտակուցներ 9g 10.1g 2%
Folate, total 17µg 23µg 2%
Կալորիականություն 500kcal 471kcal 1%
Վիտամին B2 0.136mg 0.119mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.2g 59.1g N/A
Շաքար 28.57g N/A
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Վիտամին B3 1.55mg 1.581mg 0%
Տրիպտոֆան 0.063mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.338mg 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.323mg 0.352mg 0%
Լեյցին 1.103mg 0.724mg 0%
Լիզին 0.253mg 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.442mg 0.479mg 0%
Վալին 0.455mg 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.275mg 0.216mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 28% 57% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 28.1 գ
Ածխաջրեր: 57.2 գ
Ջուր: 2.8 գ
Այլ: 2.9 գ
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.89 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.42 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, popcorn, oil-popped, white popcorn, salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170247/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: