Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, potato chips, made from dried potatoes, sour-cream and onion-flavor և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, made from dried potatoes, sour-cream and onion-flavor vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 19% 44% 53% 21% 19% 72% 71% 53% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1740.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1273.4%
հավասար Նատրիում ~572mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 108% 0% 0% 45% 23% 47% 50% 110% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +933.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3073.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, made from dried potatoes, sour-cream and onion-flavor Շաքարի փոխարինող DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 18.78g 125%
Կալցիում 64mg 879mg 82%
Ճարպեր 37g 0g 57%
Հագեցած ճարպ 9.47g 43%
Վիտամին A 323µg 36%
Վիտամին B6 0.476mg 0.015mg 35%
Ֆոսֆոր 169mg 8mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.12g 18%
Մանգան 0.405mg 0.022mg 17%
Երկաթ 1.4mg 0.16mg 16%
Վիտամին B3 2.5mg 16%
Վիտամին B5 0.827mg 0.08mg 15%
Վիտամին B1 0.18mg 0.015mg 14%
Կալիում 496mg 39mg 13%
Մագնեզիում 55mg 6mg 12%
Ածխաջրեր 51.3g 84.77g 11%
Վիտամին C 9.5mg 11%
Կալորիականություն 547kcal 347kcal 10%
Սպիտակուցներ 6.6g 2.06g 9%
Վիտամին B2 0.1mg 0.015mg 7%
Ցինկ 0.71mg 0.04mg 6%
Պղինձ 0.063mg 0.007mg 6%
Folate, total 23µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.6g 2%
Նատրիում 541mg 572mg 1%
Խոլեստերին 3mg 1%
Օսլա 3.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.1g 84.17g N/A
Շաքար 4.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.313mg 0%
Լեյցին 0.485mg 0%
Լիզին 0.437mg 0%
Մեթիոնին 0.102mg 0%
Ֆենիլալանին 0.29mg 0%
Վալին 0.38mg 0%
Հիստիդին 0.148mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 37% 51% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 37 գ
Ածխաջրեր: 51.3 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 3.1 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +357%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, made from dried potatoes, sour-cream and onion-flavor - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167554/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: