Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, potato chips, made from dried potatoes, sour-cream and onion-flavor և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, made from dried potatoes, sour-cream and onion-flavor vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 19% 44% 53% 21% 19% 72% 71% 53% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 108% 0% 0% 45% 23% 47% 50% 110% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, made from dried potatoes, sour-cream and onion-flavor Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 18.78g 0g 125%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Ճարպեր 37g 0.45g 56%
Հագեցած ճարպ 9.47g 0g 43%
Վիտամին A 323µg 8µg 35%
Ֆոսֆոր 169mg 1mg 24%
Նատրիում 541mg 4mg 23%
Վիտամին K 22.5µg 19%
Վիտամին B6 0.476mg 0.234mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.12g 0g 18%
Վիտամին B5 0.827mg 17%
Մանգան 0.405mg 0.005mg 17%
Երկաթ 1.4mg 0.09mg 16%
Կալիում 496mg 4mg 14%
Մագնեզիում 55mg 1mg 13%
Սպիտակուցներ 6.6g 0.09g 13%
Կալորիականություն 547kcal 310kcal 12%
Վիտամին B3 2.5mg 0.689mg 11%
Ածխաջրեր 51.3g 76.37g 8%
Վիտամին C 9.5mg 17mg 8%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Կալցիում 64mg 1mg 6%
Ցինկ 0.71mg 0.01mg 6%
Պղինձ 0.063mg 0.009mg 6%
Վիտամին B2 0.1mg 0.165mg 5%
Վիտամին B1 0.18mg 0.122mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.2g 4%
Սելեն 1.7µg 3%
Folate, total 23µg 30µg 2%
Choline, total 13.3mg 2%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.1g 76.17g N/A
Շաքար 68.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.313mg 0%
Լեյցին 0.485mg 0%
Լիզին 0.437mg 0%
Մեթիոնին 0.102mg 0%
Ֆենիլալանին 0.29mg 0%
Վալին 0.38mg 0%
Հիստիդին 0.148mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 37% 51% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 37 գ
Ածխաջրեր: 51.3 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 3.1 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1047%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, made from dried potatoes, sour-cream and onion-flavor - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167554/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: