Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, potato chips, plain, salted
  5. Compare
  6. Snacks, potato chips, plain, salted vs. Շաքարի փոխարինող

Համեմատել Snacks, potato chips, plain, salted և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, plain, salted vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 6.3% 106% 48% 78% 30% 66% 69% 56% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1854.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4085.7%
հավասար Նատրիում ~572mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 0% 209% 0% 53% 20% 89% 57% 123% 0% 55% 22% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1095%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, plain, salted Շաքարի փոխարինող DV% diff.
Կալցիում 21mg 879mg 86%
Վիտամին E 10.45mg 70%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.282g 55%
Ճարպեր 33.98g 0g 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.963g 47%
Վիտամին B6 0.531mg 0.015mg 40%
Կալիում 1196mg 39mg 34%
Վիտամին B3 4.762mg 30%
Պղինձ 0.234mg 0.007mg 25%
Վիտամին C 21.6mg 24%
Հիստիդին 153mg 22%
Ֆոսֆոր 153mg 8mg 21%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Մանգան 0.43mg 0.022mg 18%
Վիտամին B5 0.956mg 0.08mg 18%
Վիտամին B1 0.213mg 0.015mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.4g 15%
Երկաթ 1.28mg 0.16mg 14%
Մագնեզիում 63mg 6mg 14%
Ցինկ 1.09mg 0.04mg 10%
Ածխաջրեր 53.83g 84.77g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0.6g 10%
Կալորիականություն 532kcal 347kcal 9%
Սպիտակուցներ 6.39g 2.06g 9%
Folate, total 29µg 7%
Վիտամին B2 0.088mg 0.015mg 6%
Սելեն 2.5µg 5%
Choline, total 12.1mg 2%
Նատրիում 527mg 572mg 2%
Օսլա 3.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.73g 84.17g N/A
Շաքար 0.33g 4.03g N/A
Տրանս ճարպ 0.084g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.34g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 7.818g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 54% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 6.39 գ
Ճարպեր: 33.98 գ
Ածխաջրեր: 53.83 գ
Ջուր: 1.86 գ
Այլ: 3.94 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +391.4%
հավասար Այլ ~4.03գ

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 14% 39%
Օսլա: 3.52 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.94 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, plain, salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169677/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: