Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, potato chips, plain, salted
  5. Համեմատել
  6. Snacks, potato chips, plain, salted vs. Պերճածաղկի նեկտար

Համեմատել Snacks, potato chips, plain, salted և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, plain, salted vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 6.3% 106% 48% 78% 30% 66% 69% 56% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 72% 0% 0% 209% 53% 20% 89% 57% 123% 0% 55% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 57% 0% 2.7% 20% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +966.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +591.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~22.5µg
հավասար Folate, total ~30µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, plain, salted Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Ֆրուկտոզա 0g 55.6g 70%
Վիտամին E 10.45mg 0.98mg 63%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.282g 0g 55%
Ճարպեր 33.98g 0.45g 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.963g 0g 47%
18:2 n-6 c,c 7.818g 46%
Կալիում 1196mg 4mg 35%
Պղինձ 0.234mg 0.009mg 25%
Վիտամին B3 4.762mg 0.689mg 25%
Նատրիում 527mg 4mg 23%
Վիտամին B6 0.531mg 0.234mg 23%
Ֆոսֆոր 153mg 1mg 22%
Հիստիդին 153mg 22%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.34g 21%
Վիտամին B5 0.956mg 19%
Մանգան 0.43mg 0.005mg 18%
Մագնեզիում 63mg 1mg 15%
Երկաթ 1.28mg 0.09mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.4g 0g 15%
Սպիտակուցներ 6.39g 0.09g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0.2g 12%
Կալորիականություն 532kcal 310kcal 11%
Ցինկ 1.09mg 0.01mg 10%
Ածխաջրեր 53.83g 76.37g 8%
Վիտամին B1 0.213mg 0.122mg 8%
Վիտամին B2 0.088mg 0.165mg 6%
Վիտամին C 21.6mg 17mg 5%
Կալցիում 21mg 1mg 2%
Վիտամին A 0µg 8µg 1%
Սելեն 2.5µg 1.7µg 1%
Protein per 100 calories 1.2g 0.03g N/A
Calories per 10 g protein 833kcal 34444kcal N/A
Weight per 100 calories 19g 32g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 50.73g 76.17g N/A
Շաքար 0.33g 68.03g N/A
Վիտամին K 22.1µg 22.5µg 0%
Folate, total 29µg 30µg 0%
Տրանս ճարպ 0.084g N/A
Choline, total 12.1mg 13.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 54% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 6.39 գ
Ճարպեր: 33.98 գ
Ածխաջրեր: 53.83 գ
Ջուր: 1.86 գ
Այլ: 3.94 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7451.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1133.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, plain, salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169677/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: