Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, potato chips, reduced fat և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, reduced fat vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 6.3% 154% 51% 200% 1.9% 83% 64% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4371.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +743.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2312.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4085.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 86% 0% 109% 0% 52% 62% 131% 16% 155% 0% 33% 20% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, reduced fat Շաքարի փոխարինող DV% diff.
Կալցիում 21mg 879mg 86%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94g 73%
Պղինձ 0.6mg 0.007mg 66%
Վիտամին B6 0.671mg 0.015mg 50%
Կալիում 1744mg 39mg 50%
Վիտամին B3 7mg 44%
Վիտամին E 5.47mg 36%
Ճարպեր 20.8g 0g 32%
Վիտամին C 25.7mg 29%
Ֆոսֆոր 193mg 8mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 0.6g 21%
Մագնեզիում 89mg 6mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.16g 19%
Վիտամին B2 0.267mg 0.015mg 19%
Մանգան 0.44mg 0.022mg 18%
Վիտամին B1 0.208mg 0.015mg 16%
Երկաթ 1.35mg 0.16mg 15%
Սելեն 8.1µg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8g 12%
Վիտամին K 13.3µg 11%
Սպիտակուցներ 7.1g 2.06g 10%
Choline, total 45.1mg 8%
Folate, total 27µg 7%
Կալորիականություն 471kcal 347kcal 6%
Ածխաջրեր 66.9g 84.77g 6%
Վիտամին B5 0.271mg 0.08mg 4%
Նատրիում 492mg 572mg 3%
Օսլա 3.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 61g 84.17g N/A
Շաքար 0.22g 4.03g N/A
Ցինկ 0.07mg 0.04mg 0%
Տրիպտոֆան 0.111mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.291mg 0%
Լեյցին 0.43mg 0%
Լիզին 0.435mg 0%
Մեթիոնին 0.113mg 0%
Ֆենիլալանին 0.318mg 0%
Վալին 0.403mg 0%
Հիստիդին 0.157mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 67% 4%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.8 գ
Ածխաջրեր: 66.9 գ
Ջուր: 1 գ
Այլ: 4.2 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +814%
հավասար Այլ ~4.03գ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169683/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: