Համեմատել Snacks, potato chips, reduced fat և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2771.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +222.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +913% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +732% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +434% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +865.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1497.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.8 գ
Ածխաջրեր:
66.9 գ
Ջուր:
1 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
31.28 գ
Ածխաջրեր:
61.17 գ
Ջուր:
0.97 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~61.17g
հավասար
Ջուր
~0.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.94 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.092 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +901.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.8% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.35mg | 8.02mg | 83% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.94g | 1.092g | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 4.16g | 18.519g | 65% |
| Պղինձ | 0.6mg | 1.028mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.671mg | 0.042mg | 48% |
| Մանգան | 0.44mg | 1.419mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 7mg | 0.725mg | 39% |
| Կալիում | 1744mg | 559mg | 35% |
| Վիտամին E | 5.47mg | 0.54mg | 33% |
| Վիտամին C | 25.7mg | 29% | |
| Նատրիում | 492mg | 24mg | 20% |
| Ցինկ | 0.07mg | 2.01mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.05mg | 17% |
| Ճարպեր | 20.8g | 31.28g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.025mg | 15% |
| Մագնեզիում | 89mg | 146mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.8g | 9.54g | 12% |
| Կոֆեին | 0mg | 43mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Սելեն | 8.1µg | 3µg | 9% |
| Choline, total | 45.1mg | 8% | |
| Folate, total | 27µg | 7% | |
| Վիտամին K | 13.3µg | 8.1µg | 4% |
| Կալորիականություն | 471kcal | 546kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 4.88g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 7g | 4% |
| Կալցիում | 21mg | 56mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 66.9g | 61.17g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 193mg | 206mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.271mg | 0.297mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 61g | 54.17g | N/A |
| Շաքար | 0.22g | 47.9g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.112g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.26mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.291mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.435mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.318mg | 0% | |
| Վալին | 0.403mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.157mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
9%
Mineral Summary Score
72%
116%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 468mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Snacks, potato chips, reduced fat is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Snacks, potato chips, reduced fat is lower in Շաքար (difference - 47.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Snacks, potato chips, reduced fat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.359g)
Which food is lower in glycemic index?
Snacks, potato chips, reduced fat is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Snacks, potato chips, reduced fat is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Snacks, potato chips, reduced fat is relatively richer in vitamins