Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, rice cracker brown rice, plain
  5. Compare
  6. Snacks, rice cracker brown rice, plain vs. Կրեկեր

Համեմատել Snacks, rice cracker brown rice, plain և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, rice cracker brown rice, plain vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 94% 3.3% 26% 56% 148% 82% 154% 43% 487% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +327.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +512.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +659.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 15% 38% 146% 60% 35% 0% 4.8% 16% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +388.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +582%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3547.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +338.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, rice cracker brown rice, plain Կրեկեր DV% diff.
Մանգան 3.73mg 0.491mg 141%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.99g 13.137g 81%
Վիտամին K 1.9µg 69.3µg 56%
Պղինձ 0.445mg 0.104mg 38%
Ճարպեր 2.8g 26.43g 36%
Սելեն 24.6µg 6.7µg 33%
Երկաթ 1.49mg 4.03mg 32%
Վիտամին B1 0.061mg 0.416mg 30%
Մագնեզիում 131mg 18mg 27%
Ցինկ 3mg 0.49mg 23%
Հագեցած ճարպ 0.57g 5.562g 23%
Վիտամին B2 0.165mg 0.456mg 22%
Վիտամին B3 7.806mg 4.352mg 22%
Օսլա 49.69g 20%
Folate, total 21µg 92µg 18%
Նատրիում 326mg 726mg 17%
Ֆոսֆոր 360mg 248mg 16%
Վիտամին E 0.62mg 3.03mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03g 6.553g 14%
Վիտամին B5 1mg 0.417mg 12%
Կալցիում 11mg 120mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 2.3g 8%
Ածխաջրեր 81.5g 61.3g 7%
Վիտամին B6 0.15mg 0.063mg 7%
Կալորիականություն 387kcal 510kcal 6%
Կալիում 290mg 118mg 5%
Choline, total 32.1mg 9.6mg 4%
Սպիտակուցներ 8.2g 6.64g 3%
Զուտ ածխաջրեր 77.3g 59g N/A
Շաքար 0.89g 8.18g N/A
Տրանս ճարպ 1.076g N/A
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.299mg 0.193mg 0%
Իզոլեյցին 0.346mg 0.246mg 0%
Լեյցին 0.675mg 0.471mg 0%
Լիզին 0.311mg 0.103mg 0%
Մեթիոնին 0.184mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.421mg 0.331mg 0%
Վալին 0.479mg 0.294mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.145mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.062g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 82% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 2.8 գ
Ածխաջրեր: 81.5 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 1.7 գ
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +843.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.99 գ
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +536.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1227%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, rice cracker brown rice, plain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167966/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: