Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 38% 35% 180% 47% 93% 105% 92% 74% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.1%
հավասար Կալցիում ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 11% 71% 0% 52% 30% 24% 12% 56% 34% 480% 12% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2946%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +104.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 65% 21%
Սպիտակուցներ: 8.44 գ
Ճարպեր: 3.53 գ
Ածխաջրեր: 65.22 գ
Ջուր: 1.66 գ
Այլ: 21.15 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +746%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +845%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 38% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.054 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.379 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.211 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +562.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1257.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Օսլա: 56 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 0.28 գ
Ֆրուկտոզա: 0.21 գ
Լակտոզա: 1.44 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
99%
Օսլա: 51.36 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~51.36g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese Corn chips
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese Corn chips Opinion
Կալորիականություն 318kcal 538kcal Corn chips
Սպիտակուցներ 8.44g 6.17g Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Ճարպեր 3.53g 33.36g Corn chips
Վիտամին C 5.5mg 0mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Զուտ ածխաջրեր 58.82g 52.9g Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Ածխաջրեր 65.22g 56.9g Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Խոլեստերին 2mg 0mg Corn chips
Մագնեզիում 99mg 72mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Կալցիում 128mg 138mg Corn chips
Կալիում 396mg 144mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Երկաթ 4.8mg 1.2mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Շաքար 2.82g 0.27g Corn chips
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 4g Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Պղինձ 0.14mg 0.101mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Ցինկ 3.4mg 1.29mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Օսլա 56g 51.36g Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Ֆոսֆոր 245mg 194mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Նատրիում 705mg 514mg Corn chips
Վիտամին A 179IU 69IU Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Վիտամին A 9µg 3µg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Վիտամին E 3.53mg 7.23mg Corn chips
Մանգան 0.57mg 0.333mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Սելեն 9.4µg 7.6µg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Վիտամին B1 0.206mg 0.047mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Վիտամին B2 0.13mg 0.078mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Վիտամին B3 1.3mg 0.842mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Վիտամին B5 0.208mg 0.19mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Վիտամին B6 0.241mg 0.167mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Վիտամին B12 0.27µg 0µg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Վիտամին K 191.9µg 6.3µg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Folate, total 16µg 8µg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Տրանս ճարպ 0.088g Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Choline, total 20.4mg 12.1mg Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Հագեցած ճարպ 1.054g 4.331g Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.379g 9.134g Corn chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.211g 16.438g Corn chips
Տրիպտոֆան 0.046mg Corn chips
Տրեոնին 0.246mg Corn chips
Իզոլեյցին 0.235mg Corn chips
Լեյցին 0.803mg Corn chips
Լիզին 0.185mg Corn chips
Մեթիոնին 0.137mg Corn chips
Ֆենիլալանին 0.322mg Corn chips
Վալին 0.331mg Corn chips
Հիստիդին 0.2mg Corn chips
Ֆրուկտոզա 0.21g 0g Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g Corn chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Corn chips
20:3 n-3 0.006g Corn chips
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Corn chips
20:2 n-6 c,c 0.007g Corn chips
18:2 n-6 c,c 16.036g Corn chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese Corn chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
21%
Corn chips
Mineral Summary Score
79%
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
45%
Corn chips

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.277g)
Which food is lower in glycemic index?
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese
Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Corn chips
Corn chips is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 2.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn chips
Corn chips is lower in Նատրիում (difference - 191mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, tortilla chips, low fat, made with olestra, nacho cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168863/nutrients
  2. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: