Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soft serve և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +231.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4520%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10540%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +336.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +673.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1626.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.2%
հավասար Ջուր ~57.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +164.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Թևաոր լոբի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Թևաոր լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.03mg 1.386mg 151%
Հագեցած ճարպ 7.46g 0.222g 33%
Խոլեստերին 91mg 0mg 30%
Վիտամին B1 0.049mg 0.379mg 28%
Մանգան 0.005mg 0.532mg 23%
Երկաթ 0.21mg 2mg 22%
Վիտամին B12 0.5µg 0µg 21%
Ճարպեր 13g 0.9g 19%
Վիտամին A 162µg 0µg 18%
Սպիտակուցներ 4.1g 11.6g 15%
Կալիում 177mg 586mg 12%
Ֆոսֆոր 116mg 45mg 10%
Կալցիում 131mg 30mg 10%
Վիտամին B3 0.095mg 1.64mg 10%
Վիտամին B5 0.506mg 0.116mg 8%
Ցինկ 0.52mg 1.39mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 0.234g 8%
Choline, total 26mg 5%
Կալորիականություն 222kcal 148kcal 4%
Սելեն 3µg 0.7µg 4%
Վիտամին D 29IU 0IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 3%
Վիտամին B2 0.182mg 0.149mg 3%
Մագնեզիում 12mg 24mg 3%
Folate, total 9µg 19µg 3%
Ածխաջրեր 22.2g 28.1g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.174g 2%
Վիտամին B6 0.048mg 0.075mg 2%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Նատրիում 61mg 35mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 28.1g N/A
Շաքար 21.16g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0.425mg 0%
Լեյցին 0.353mg 0.64mg 0%
Լիզին 0.296mg 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.451mg 0%
Վալին 0.241mg 0.599mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0.241mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Թևաոր լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
15%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.238g)
Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: