Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Somen noodles և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Somen noodles vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Teff
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1372.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1488.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3581.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Teff
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3367%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3607.7%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Somen noodles Teff DV% diff.
Մանգան 0.251mg 9.24mg 391%
Երկաթ 0.52mg 7.63mg 89%
Պղինձ 0.025mg 0.81mg 87%
Ֆոսֆոր 27mg 429mg 57%
Մագնեզիում 2mg 184mg 43%
Վիտամին B6 0.013mg 0.482mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 32%
Ցինկ 0.22mg 3.63mg 31%
Վիտամին B1 0.02mg 0.39mg 31%
Վիտամին B3 0.097mg 3.363mg 20%
Սպիտակուցներ 4g 13.3g 19%
Վիտամին B2 0.033mg 0.27mg 18%
Կալցիում 8mg 180mg 17%
Վիտամին B5 0.172mg 0.942mg 15%
Ածխաջրեր 27.54g 73.13g 15%
Օսլա 36.56g 15%
Կալորիականություն 131kcal 367kcal 12%
Կալիում 29mg 427mg 12%
Սելեն 4.4µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 1.071g 7%
Նատրիում 161mg 12mg 6%
Ճարպեր 0.18g 2.38g 3%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.449g 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Choline, total 13.1mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.589g 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Folate, total 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.54g 65.13g N/A
Շաքար 1.84g N/A
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.155mg 0.501mg 0%
Լեյցին 0.274mg 1.068mg 0%
Լիզին 0.077mg 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.698mg 0%
Վալին 0.171mg 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 27.54 գ
Ջուր: 67.91 գ
Այլ: 0.37 գ
Teff
4
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +670%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +540.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2704.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1367.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: