Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soy flour, defatted և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soy flour, defatted vs Սոյայի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 207% 72% 210% 347% 1355% 67% 289% 2.6% 394% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +864%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1920.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1343.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3075.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1196.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1253.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +182.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 2.4% 0% 175% 58% 49% 120% 132% 0% 10% 229% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1063.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +434.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.11mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
51% 34% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 51.46 գ
Ճարպեր: 1.22 գ
Ածխաջրեր: 33.92 գ
Ջուր: 7.25 գ
Այլ: 6.15 գ
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1473.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +440.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +846.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1114.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.533 գ
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +80.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soy flour, defatted Սոյայի կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soy flour, defatted Սոյայի կաթ DV% diff.
Պղինձ 4.065mg 0.128mg 437%
Մանգան 3.018mg 0.223mg 122%
Երկաթ 9.24mg 0.64mg 108%
Սպիտակուցներ 51.46g 3.27g 96%
Ֆոսֆոր 674mg 52mg 89%
Folate, total 305µg 18µg 72%
Բջջանյութ(Fiber) 17.5g 0.6g 68%
Կալիում 2384mg 118mg 67%
Մագնեզիում 290mg 25mg 63%
Վիտամին B1 0.698mg 0.06mg 53%
Վիտամին B6 0.574mg 0.077mg 38%
Վիտամին B5 1.995mg 0.373mg 32%
Կալցիում 241mg 25mg 22%
Ցինկ 2.46mg 0.12mg 21%
Վիտամին B2 0.253mg 0.069mg 14%
Կալորիականություն 327kcal 54kcal 14%
Վիտամին B3 2.612mg 0.513mg 13%
Ածխաջրեր 33.92g 6.28g 9%
Սելեն 1.7µg 4.8µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.533g 0.961g 3%
Choline, total 11.3mg 23.6mg 2%
Նատրիում 20mg 51mg 1%
Վիտամին K 4.1µg 3µg 1%
Ճարպեր 1.22g 1.75g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.42g 5.68g N/A
Շաքար 16.42g 3.99g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.11mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.136g 0.205g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 0.401g 0%
Տրիպտոֆան 0.683mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 2.042mg 0.108mg 0%
Իզոլեյցին 2.281mg 0.114mg 0%
Լեյցին 3.828mg 0.186mg 0%
Լիզին 3.129mg 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.634mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 2.453mg 0.113mg 0%
Վալին 2.346mg 0.117mg 0%
Հիստիդին 1.268mg 0.061mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soy flour, defatted Սոյայի կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Soy flour, defatted
9%
Սոյայի կաթ
Mineral Summary Score
295%
Soy flour, defatted
19%
Սոյայի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Շաքար (difference - 12.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soy flour, defatted
Soy flour, defatted is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soy flour, defatted
Soy flour, defatted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Soy flour, defatted
Soy flour, defatted is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is cheaper?
Soy flour, defatted
Soy flour, defatted is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Soy flour, defatted
Soy flour, defatted is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soy flour, defatted
Soy flour, defatted is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soy flour, defatted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174275/nutrients
  2. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: