Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Soy flour, full-fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Soy flour, full-fat, raw vs. Սոյայի սոուս

Համեմատել Soy flour, full-fat, raw և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soy flour, full-fat, raw vs Սոյայի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 306% 62% 222% 239% 973% 107% 212% 1.7% 297% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +524.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +478.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +339.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6690.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +197.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1400%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 2% 39% 145% 268% 81% 95% 106% 0% 175% 259%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1660.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +603%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +435.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2364.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soy flour, full-fat, raw Սոյայի սոուս DV% diff.
Պղինձ 2.92mg 0.043mg 320%
Նատրիում 13mg 5493mg 238%
Մագնեզիում 429mg 74mg 85%
Folate, total 345µg 14µg 83%
Վիտամին B2 1.16mg 0.165mg 77%
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.657g 0.263g 76%
Երկաթ 6.37mg 1.45mg 62%
Կալիում 2515mg 435mg 61%
Սպիտակուցներ 37.81g 8.14g 59%
Վիտամին K 70µg 0µg 58%
Մանգան 2.275mg 1.018mg 55%
Ֆոսֆոր 494mg 166mg 47%
Վիտամին B1 0.581mg 0.033mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 0.8g 35%
Ճարպեր 20.65g 0.57g 31%
Choline, total 190.6mg 18.3mg 31%
Ցինկ 3.92mg 0.87mg 28%
Վիտամին B5 1.59mg 0.297mg 26%
Վիտամին B6 0.461mg 0.148mg 24%
Կալորիականություն 434kcal 53kcal 19%
Կալցիում 206mg 33mg 17%
Վիտամին E 1.95mg 0mg 13%
Սելեն 7.5µg 0.5µg 13%
Վիտամին B3 4.32mg 2.196mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.987g 0.073g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.561g 0.088g 11%
Ածխաջրեր 31.92g 4.93g 9%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 8.7g 15g N/A
Calories per 10 g protein 115kcal 65kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 189g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.4 4.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 22.32g 4.13g N/A
Շաքար 7.5g 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.502mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 1.5mg 0.271mg 0%
Իզոլեյցին 1.675mg 0.318mg 0%
Լեյցին 2.812mg 0.537mg 0%
Լիզին 2.298mg 0.381mg 0%
Մեթիոնին 0.466mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 1.802mg 0.353mg 0%
Վալին 1.724mg 0.332mg 0%
Հիստիդին 0.931mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 21% 32% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 37.81 գ
Ճարպեր: 20.65 գ
Ածխաջրեր: 31.92 գ
Ջուր: 5.16 գ
Այլ: 4.46 գ
8% 5% 71% 15%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 4.93 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 15.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +364.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3522.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1278.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.987 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.561 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.657 գ
17% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5083%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4332.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soy flour, full-fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174273/nutrients
  2. Սոյայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: