Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Soy flour, full-fat, roasted
  5. Compare
  6. Soy flour, full-fat, roasted vs. Սոյայի սոուս

Համեմատել Soy flour, full-fat, roasted և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soy flour, full-fat, roasted vs Սոյայի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 264% 56% 180% 218% 740% 98% 204% 1.6% 271% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +398.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5065.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +104%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 40% 0% 103% 217% 62% 73% 81% 0% 178% 170% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +470.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1521.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soy flour, full-fat, roasted Սոյայի սոուս DV% diff.
Պղինձ 2.221mg 0.043mg 242%
Նատրիում 12mg 5493mg 238%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.341g 0.263g 81%
Մագնեզիում 369mg 74mg 70%
Վիտամին B2 0.941mg 0.165mg 60%
Սպիտակուցներ 38.09g 8.14g 60%
Վիտամին K 71µg 0µg 59%
Երկաթ 5.82mg 1.45mg 55%
Folate, total 227µg 14µg 53%
Կալիում 2041mg 435mg 47%
Մանգան 2.077mg 1.018mg 46%
Ֆոսֆոր 476mg 166mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 0.8g 36%
Ճարպեր 21.86g 0.57g 33%
Վիտամին B1 0.412mg 0.033mg 32%
Ցինկ 3.58mg 0.87mg 25%
Կալորիականություն 439kcal 53kcal 19%
Վիտամին B5 1.209mg 0.297mg 18%
Վիտամին B6 0.351mg 0.148mg 16%
Կալցիում 188mg 33mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.162g 0.073g 14%
Վիտամին E 1.98mg 0mg 13%
Սելեն 7.5µg 0.5µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.829g 0.088g 12%
Ածխաջրեր 30.38g 4.93g 8%
Վիտամին B3 3.286mg 2.196mg 7%
Choline, total 18.3mg 3%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.68g 4.13g N/A
Շաքար 7.61g 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.506mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 1.511mg 0.271mg 0%
Իզոլեյցին 1.688mg 0.318mg 0%
Լեյցին 2.834mg 0.537mg 0%
Լիզին 2.316mg 0.381mg 0%
Մեթիոնին 0.469mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 1.816mg 0.353mg 0%
Վալին 1.737mg 0.332mg 0%
Հիստիդին 0.938mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 22% 30% 4% 6%
Սպիտակուցներ: 38.09 գ
Ճարպեր: 21.86 գ
Ածխաջրեր: 30.38 գ
Ջուր: 3.81 գ
Այլ: 5.86 գ
8% 5% 71% 15%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 4.93 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 15.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3735.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +516.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1767.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +159.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.829 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.341 գ
17% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4592.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soy flour, full-fat, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174274/nutrients
  2. Սոյայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: