Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction vs Սոյա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 225% 109% 194% 404% 325% 120% 360% 0.39% 547% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 79% 33% 13% 3.4% 31% 0% 0% 255% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +512.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1291.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction Սոյա հում DV% diff.
Պղինձ 0.976mg 1.658mg 76%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201g 11.255g 74%
Մանգան 4.19mg 2.517mg 73%
Երկաթ 10.78mg 15.7mg 62%
Վիտամին B2 0.142mg 0.87mg 56%
Սպիտակուցներ 63.63g 36.49g 54%
Վիտամին B1 0.316mg 0.874mg 47%
Վիտամին K 0µg 47µg 39%
Սելեն 0.8µg 17.8µg 31%
Ճարպեր 0.46g 19.94g 30%
Choline, total 115.9mg 21%
Ֆոսֆոր 839mg 704mg 19%
Վիտամին B6 0.134mg 0.377mg 19%
Վիտամին B5 0.057mg 0.793mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 9.3g 15%
Հագեցած ճարպ 0.052g 2.884g 13%
Կալիում 2202mg 1797mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079g 4.404g 11%
Կալցիում 363mg 277mg 9%
Folate, total 340µg 375µg 9%
Մագնեզիում 315mg 280mg 8%
Վիտամին C 0mg 6mg 7%
Կալորիականություն 328kcal 446kcal 6%
Վիտամին B3 0.716mg 1.623mg 6%
Վիտամին E 0mg 0.85mg 6%
Ցինկ 4.4mg 4.89mg 4%
Ածխաջրեր 25.41g 30.16g 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.91g 20.86g N/A
Շաքար 20g 7.33g N/A
Նատրիում 3mg 2mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.835mg 0.591mg 0%
Տրեոնին 2.474mg 1.766mg 0%
Իզոլեյցին 2.942mg 1.971mg 0%
Լեյցին 4.917mg 3.309mg 0%
Լիզին 3.929mg 2.706mg 0%
Մեթիոնին 0.814mg 0.547mg 0%
Ֆենիլալանին 3.278mg 2.122mg 0%
Վալին 3.064mg 2.029mg 0%
Հիստիդին 1.578mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
64% 25% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 63.63 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 25.41 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 4.7 գ
36% 20% 30% 9% 5%
Սպիտակուցներ: 36.49 գ
Ճարպեր: 19.94 գ
Ածխաջրեր: 30.16 գ
Ջուր: 8.54 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.2%
հավասար Այլ ~4.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.255 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5474.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5499.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172447/nutrients
  2. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: