Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 328 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 20 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.1 (acidic)
TOP 0% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 100% of foods
TOP 5% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 95% of foods
TOP 6% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 94% of foods
TOP 7% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 93% of foods
TOP 8% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 92% of foods

Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 328
Calories in 1 oz 93 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 109% 404% 225% 360% 194% 0.39% 120% 325% 547% 4.4%
Կալցիում: 1089մգ of 1,000մգ 109%
Երկաթ: 32մգ of 8մգ 404%
Մագնեզիում: 945մգ of 420մգ 225%
Ֆոսֆոր: 2517մգ of 700մգ 360%
Կալիում: 6606մգ of 3,400մգ 194%
Նատրիում: 9մգ of 2,300մգ 0.39%
Ցինկ: 13մգ of 11մգ 120%
Պղինձ: 2.9մգ of 1մգ 325%
Մանգան: 13մգ of 2մգ 547%
Սելեն: 2.4µg of 55µg 4.4%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալիում
2202 մգ
TOP 5%
Երկաթ
11 մգ
TOP 6%
Ֆոսֆոր
839 մգ
TOP 7%
Կալցիում
363 մգ
TOP 8%
Մագնեզիում
315 մգ
TOP 9%
Պղինձ
0.98 մգ
TOP 17%
Ցինկ
4.4 մգ
TOP 22%
Մանգան
4.2 մգ
TOP 26%
Սելեն
0.8 µg
TOP 84%
Նատրիում
3 մգ
TOP 94%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 79% 33% 13% 3.4% 31% 255% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 0IU of 5,000IU 0%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.95մգ of 1մգ 79%
Վիտամին B2: 0.43մգ of 1մգ 33%
Վիտամին B3: 2.1մգ of 16մգ 13%
Վիտամին B5: 0.17մգ of 5մգ 3.4%
Վիտամին B6: 0.4մգ of 1մգ 31%
Folate, total: 1020µg of 400µg 255%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
340 µg
TOP 17%
Վիտամին B1
0.32 մգ
TOP 26%
Վիտամին B6
0.13 մգ
TOP 58%
Վիտամին B2
0.14 մգ
TOP 59%
Վիտամին B3
0.72 մգ
TOP 73%
Վիտամին B5
0.06 մգ
TOP 93%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

63% 25% 6% 5%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 127%
63.6 գ of 50 գ
63.6 գ (127% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.5 գ of 65 գ
0.5 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
25.4 գ of 300 գ
25.4 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.8 գ of 2,000 գ
5.8 գ (0% of DV )
Այլ:
4.7 գ
4.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 895% 707% 630% 540% 561% 233% 562% 505% 676%
Տրիպտոֆան: 2505մգ of 280մգ 895%
Տրեոնին: 7422մգ of 1,050մգ 707%
Իզոլեյցին: 8826մգ of 1,400մգ 630%
Լեյցին: 14751մգ of 2,730մգ 540%
Լիզին: 11787մգ of 2,100մգ 561%
Մեթիոնին: 2442մգ of 1,050մգ 233%
Ֆենիլալանին: 9834մգ of 1,750մգ 562%
Վալին: 9192մգ of 1,820մգ 505%
Հիստիդին: 4734մգ of 700մգ 676%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.2 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

79% 22%
Շաքար: 20 գ
Բջջանյութ(Fiber): 5.5 գ
Այլ: -0.09 գ

Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 328kcal 16% 26% 7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 64g 152% 0% 22.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.46g 1% 81% 72.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 25g 8% 30% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 20g N/A 32% 2.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 315mg 75% 9% 2.3 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 363mg 36% 8% 2.9 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 2202mg 65% 5% 15 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 11mg 135% 6% 4.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 20g N/A 33% 2.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 22% 17% 2.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.98mg 108% 17% 6.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4.4mg 40% 22% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 839mg 120% 7% 4.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 3mg 0% 94% 163.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0IU 0% 100% N/AԳազար
Վիտամին A, RAE 0µg 0% 100%
Վիտամին E 0mg 0% 100% N/AԿիվի
Սելեն 0.8µg 1% 84%
Մանգան 4.2mg 182% 26%
Վիտամին B1 0.32mg 26% 26% 1.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 11% 59% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.72mg 4% 73% 13.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.06mg 1% 93% 19.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.13mg 10% 58% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 340µg 85% 17% 5.6 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.05g 0% 86% 113.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g N/A 82% 124 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2g N/A 78% 234.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.84mg 0% 42% 2.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 2.5mg 0% 41% 3.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 2.9mg 0% 41% 3.2 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 4.9mg 0% 41% 2 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 3.9mg 0% 41% 8.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.81mg 0% 45% 8.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 3.3mg 0% 41% 4.9 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 3.1mg 0% 41% 1.5 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 1.6mg 0% 42% 2.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Համեմատել Սոյայի սոուս սննդամթերքի հետ
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Համեմատել Սոյայի կաթ սննդամթերքի հետ
Սոյա հում
Սոյա հում
Համեմատել Սոյա հում սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 328
օրական դոզայի %-ը*
0.71%
Ճարպ ընդհանուր 0.46գ
0.24%
Հագեցած ճարպեր 0.05գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
0.13%
Աղ 3մգ
8.5%
Ածխաջրեր ընդհանուր 25գ
22%
Բջջանյութ 5.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 64գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 363մգ 36%

Երկաթ 11մգ 135%

Կալիում 2202մգ 65%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172447/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: