Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 328 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3.1 (acidic) |
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 99% of foods
Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 99% of foods
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 99% of foods
Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 99% of foods
Folate, food ⓘHigher in Folate, food content than 99% of foods
Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| soy protein concentrate, produced by alcohol extraction սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 328 | |
| 1 oz | 93 | 28.35 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 19 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 52 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 30 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.95մգ 1մգ-ից
79%
Վիտամին B2:
0.43մգ 1մգ-ից
33%
Վիտամին B3:
2.1մգ 16մգ-ից
13%
Վիտամին B5:
0.17մգ 5մգ-ից
3.4%
Վիտամին B6:
0.4մգ 1մգ-ից
31%
Folate, total:
1020µg 400µg-ից
255%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 127%
63.6 գ of 50 գ
63.6 գ (127% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.5 գ of 65 գ
0.5 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
25.4 գ of 300 գ
25.4 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.8 գ of 2,000 գ
5.8 գ (0% of DV )
Այլ:
4.7 գ
4.7 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
2505մգ 280մգ-ից
895%
Տրեոնին:
7422մգ 1,050մգ-ից
707%
Իզոլեյցին:
8826մգ 1,400մգ-ից
630%
Լեյցին:
14751մգ 2,730մգ-ից
540%
Լիզին:
11787մգ 2,100մգ-ից
561%
Մեթիոնին:
2442մգ 1,050մգ-ից
233%
Ֆենիլալանին:
9834մգ 1,750մգ-ից
562%
Վալին:
9192մգ 1,820մգ-ից
505%
Հիստիդին:
4734մգ 700մգ-ից
676%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.2 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
20 գ
Բջջանյութ(Fiber):
5.5 գ
Այլ:
0 գ
Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 328kcal | 16% | 27% |
7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Protein per 100 calories | 19g | N/A | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 64g | 152% | 1% |
22.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 30g | N/A | 74% | |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | N/A | 94% | |
| Ճարպեր | 0.46g | 1% | 81% |
72.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 20g | N/A | 32% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 25g | 8% | 30% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 315mg | 75% | 1% |
2.3 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 363mg | 36% | 4% |
2.9 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 2202mg | 65% | 1% |
15 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 11mg | 135% | 4% |
4.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 20g | N/A | 12% |
2.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | 11% |
2.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.98mg | 108% | 3% |
6.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 4.4mg | 40% | 14% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 839mg | 120% | 1% |
4.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 3mg | 0% | 93% |
163.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մանգան | 4.2mg | 182% | 2% | |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | 65% | |
| Վիտամին B1 | 0.32mg | 26% | 19% |
1.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 11% | 53% |
1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.72mg | 4% | 66% |
13.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.06mg | 1% | 68% |
19.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | 48% |
1.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 340µg | 85% | 3% |
5.6 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | 82% |
113.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | N/A | 75% |
124 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.2g | N/A | 71% |
234.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.84mg | 0% | 1% |
2.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 2.5mg | 0% | 1% |
3.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 2.9mg | 0% | 1% |
3.2 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 4.9mg | 0% | 1% |
2 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 3.9mg | 0% | 1% |
8.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.81mg | 0% | 4% |
8.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 3.3mg | 0% | 1% |
4.9 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 3.1mg | 0% | 1% |
1.5 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 1.6mg | 0% | 1% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 328
օրական դոզայի %-ը*
0.71%
Ճարպ ընդհանուր
0.46գ
0.24%
Հագեցած ճարպեր 0.05գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
0.13%
Աղ 3մգ
8.5%
Ածխաջրեր ընդհանուր
25գ
22%
Բջջանյութ
5.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
64գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
363մգ
36%
Երկաթ
11մգ
135%
Կալիում
2202մգ
65%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև