Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soy protein isolate և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soy protein isolate vs Սոյայի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 53% 7.1% 544% 533% 110% 333% 131% 195% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3618.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +437%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 44% 23% 27% 3.6% 23% 0% 0% 132% 104%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +943.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soy protein isolate Սոյայի սոուս DV% diff.
Նատրիում 1005mg 5493mg 195%
Պղինձ 1.599mg 0.043mg 173%
Երկաթ 14.5mg 1.45mg 163%
Սպիտակուցներ 88.32g 8.14g 160%
Ֆոսֆոր 776mg 166mg 87%
Folate, total 176µg 14µg 41%
Choline, total 190.9mg 18.3mg 31%
Ցինկ 4.03mg 0.87mg 29%
Մանգան 1.493mg 1.018mg 21%
Կալցիում 178mg 33mg 15%
Կալորիականություն 335kcal 53kcal 14%
Վիտամին B1 0.176mg 0.033mg 12%
Կալիում 81mg 435mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.648g 0.263g 9%
Մագնեզիում 39mg 74mg 8%
Վիտամին B5 0.06mg 0.297mg 5%
Վիտամին B3 1.438mg 2.196mg 5%
Վիտամին B2 0.1mg 0.165mg 5%
Ճարպեր 3.39g 0.57g 4%
Վիտամին B6 0.1mg 0.148mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Ածխաջրեր 0g 4.93g 2%
Հագեցած ճարպ 0.422g 0.073g 2%
Սելեն 0.8µg 0.5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.645g 0.088g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.13g N/A
Շաքար 0g 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 1.116mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 3.137mg 0.271mg 0%
Իզոլեյցին 4.253mg 0.318mg 0%
Լեյցին 6.783mg 0.537mg 0%
Լիզին 5.327mg 0.381mg 0%
Մեթիոնին 1.13mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 4.593mg 0.353mg 0%
Վալին 4.098mg 0.332mg 0%
Հիստիդին 2.303mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
88% 3% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 88.32 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 4.98 գ
Այլ: 3.31 գ
8% 5% 71% 15%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 4.93 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 15.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +985%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1328.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +359.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.645 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.648 գ
17% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +633%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +526.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soy protein isolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174276/nutrients
  2. Սոյայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: