Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Պինտո լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +512%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +471.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +555.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +813.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +416.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +738.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +87.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +713.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +841%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Պինտո լոբի DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.219mg 198%
Մանգան 3.8mg 0.453mg 146%
Երկաթ 13.7mg 2.09mg 145%
Սպիտակուցներ 49.2g 9.01g 80%
Ֆոսֆոր 701mg 147mg 79%
Մագնեզիում 306mg 50mg 61%
Կալիում 2490mg 436mg 60%
Վիտամին B1 0.691mg 0.193mg 42%
Ցինկ 5.06mg 0.98mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 36%
Վիտամին B5 1.976mg 0.21mg 35%
Folate, total 303µg 172µg 33%
Վիտամին B6 0.569mg 0.229mg 26%
Կալցիում 244mg 46mg 20%
Վիտամին B2 0.251mg 0.062mg 15%
Վիտամին B3 2.587mg 0.318mg 14%
Կալորիականություն 337kcal 143kcal 10%
Օսլա 15.15g 6%
Choline, total 35.3mg 6%
Վիտամին E 0.94mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.235g 5%
Սելեն 3.3µg 6.2µg 5%
Ճարպեր 2.39g 0.65g 3%
Ածխաջրեր 35.89g 26.22g 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.136g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.133g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 17.22g N/A
Շաքար 0.34g N/A
Նատրիում 3mg 1mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.426mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0.765mg 0%
Լիզին 2.991mg 0.63mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.531mg 0%
Վալին 2.243mg 0.519mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
9% 26% 63%
Սպիտակուցներ: 9.01 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 26.22 գ
Ջուր: 62.95 գ
Այլ: 1.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +446.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +807.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +344.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Պինտո լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: