Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Սոյա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +439.4%
հավասար Մագնեզիում - 280
հավասար Ֆոսֆոր - 704
հավասար Ցինկ - 4.89
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 84% 589% 200% 302% 159% 1% 134% 553% 329% 98%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +439.4%
հավասար Մագնեզիում - 280
հավասար Ֆոսֆոր - 704
հավասար Ցինկ - 4.89

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +23.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 20% 219% 201% 31% 48% 87% 282% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +23.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +734.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.1%
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
36% 20% 30% 9% 5%
Սպիտակուցներ: 36.49 գ
Ճարպեր: 19.94 գ
Ածխաջրեր: 30.16 գ
Ջուր: 8.54 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +734.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +976.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +977%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 11.255 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +976.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +977%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Սոյա հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Սոյա հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 20.86g Soybean meal
Սպիտակուցներ 49.2g 36.49g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 19.94g Սոյա հում
Ածխաջրեր 35.89g 30.16g Soybean meal
Կալորիականություն 337kcal 446kcal Սոյա հում
Շաքար 7.33g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g Սոյա հում
Կալցիում 244mg 277mg Սոյա հում
Երկաթ 13.7mg 15.7mg Սոյա հում
Մագնեզիում 306mg 280mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 704mg Սոյա հում
Կալիում 2490mg 1797mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 2mg Սոյա հում
Ցինկ 5.06mg 4.89mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 1.658mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 2.517mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 17.8µg Սոյա հում
Վիտամին A 40IU 22IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 2µg 1µg Soybean meal
Վիտամին E 0.85mg Սոյա հում
Վիտամին C 0mg 6mg Սոյա հում
Վիտամին B1 0.691mg 0.874mg Սոյա հում
Վիտամին B2 0.251mg 0.87mg Սոյա հում
Վիտամին B3 2.587mg 1.623mg Soybean meal
Վիտամին B5 1.976mg 0.793mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.377mg Soybean meal
Folate, total 303µg 375µg Սոյա հում
Վիտամին K 47µg Սոյա հում
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.591mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 1.766mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 1.971mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 3.309mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 2.706mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.547mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 2.122mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 2.029mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 1.097mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 2.884g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 4.404g Սոյա հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 11.255g Սոյա հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Սոյա հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
85%
Սոյա հում
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
244%
Սոյա հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոյա հում
Սոյա հում is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սոյա հում
Սոյա հում is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 7.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.616g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $3.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: