Համեմատել Soybeans, mature seeds, dry roasted և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +297.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.95mg | 15.7mg | 147% |
| Պղինձ | 1.079mg | 1.658mg | 64% |
| Folate, total | 205µg | 375µg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.874mg | 37% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 43.32g | 36.49g | 14% |
| Կալցիում | 140mg | 277mg | 14% |
| Մանգան | 2.184mg | 2.517mg | 14% |
| Կալիում | 1364mg | 1797mg | 13% |
| Մագնեզիում | 228mg | 280mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.225mg | 0.377mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.755mg | 0.87mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 649mg | 704mg | 8% |
| Վիտամին K | 37µg | 47µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.473mg | 0.793mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.207g | 11.255g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 9.3g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.056mg | 1.623mg | 4% |
| Ճարպեր | 21.62g | 19.94g | 3% |
| Սելեն | 19.3µg | 17.8µg | 3% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 6mg | 2% |
| Ցինկ | 4.77mg | 4.89mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.127g | 2.884g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.776g | 4.404g | 1% |
| Կալորիականություն | 449kcal | 446kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.88g | 20.86g | N/A |
| Ածխաջրեր | 28.98g | 30.16g | 0% |
| Շաքար | 7.33g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.575mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.719mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.92mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 3.223mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 2.634mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.534mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.066mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 1.976mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.068mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
43.32 գ
Ճարպեր:
21.62 գ
Ածխաջրեր:
28.98 գ
Ջուր:
0.8 գ
Այլ:
5.28 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +967.5% |
հավասար
Ճարպեր
~19.94g
հավասար
Ածխաջրեր
~30.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.776 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.207 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.884g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.404g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~11.255g