Համեմատել Spelt և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1008.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +640.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +569.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +832.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +532% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +769.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 0.472mg | 109% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 43mg | 51% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.069mg | 49% |
| Երկաթ | 4.44mg | 1.2mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 0.4g | 41% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 1.476mg | 34% |
| Մագնեզիում | 136mg | 12mg | 30% |
| Ցինկ | 3.28mg | 0.49mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 2.69g | 24% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.163mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 28.17g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.39mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.093mg | 11% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 130kcal | 10% |
| Կալիում | 388mg | 35mg | 10% |
| Սելեն | 11.7µg | 7.5µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.013mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 0.076g | 8% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.04mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.43g | 0.28g | 3% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 0µg | 3% |
| Folate, total | 45µg | 58µg | 3% |
| Կալցիում | 27mg | 10mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.077g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.088g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 1mg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +441.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +767.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +521.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +405.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1555.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |