Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spelt և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spelt vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spelt
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81%
հավասար Ածխաջրեր - 72.85
15% 2% 70% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.57 գ
Ճարպեր: 2.43 գ
Ածխաջրեր: 70.19 գ
Ջուր: 11.02 գ
Այլ: 1.79 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81%
հավասար Ածխաջրեր - 72.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.6%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.406 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.258 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Spelt Կորեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spelt Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.49g 64.35g Կորեկ
Սպիտակուցներ 14.57g 11.02g Spelt
Ճարպեր 2.43g 4.22g Կորեկ
Ածխաջրեր 70.19g 72.85g Կորեկ
Կալորիականություն 338kcal 378kcal Կորեկ
Օսլա 53.92g Spelt
Ֆրուկտոզա 0.24g Spelt
Շաքար 6.82g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 10.7g 8.5g Spelt
Կալցիում 27mg 8mg Spelt
Երկաթ 4.44mg 3.01mg Spelt
Մագնեզիում 136mg 114mg Spelt
Ֆոսֆոր 401mg 285mg Spelt
Կալիում 388mg 195mg Spelt
Նատրիում 8mg 5mg Կորեկ
Ցինկ 3.28mg 1.68mg Spelt
Պղինձ 0.511mg 0.75mg Կորեկ
Մանգան 2.983mg 1.632mg Spelt
Սելեն 11.7µg 2.7µg Spelt
Վիտամին A 10IU 0IU Spelt
Վիտամին E 0.79mg 0.05mg Spelt
Վիտամին B1 0.364mg 0.421mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.113mg 0.29mg Կորեկ
Վիտամին B3 6.843mg 4.72mg Spelt
Վիտամին B5 1.068mg 0.848mg Spelt
Վիտամին B6 0.23mg 0.384mg Կորեկ
Folate, total 45µg 85µg Կորեկ
Վիտամին K 3.6µg 0.9µg Spelt
Տրիպտոֆան 0.132mg 0.119mg Spelt
Տրեոնին 0.443mg 0.353mg Spelt
Իզոլեյցին 0.552mg 0.465mg Spelt
Լեյցին 1.07mg 1.4mg Կորեկ
Լիզին 0.409mg 0.212mg Spelt
Մեթիոնին 0.258mg 0.221mg Spelt
Ֆենիլալանին 0.737mg 0.58mg Spelt
Վալին 0.681mg 0.578mg Spelt
Հիստիդին 0.36mg 0.236mg Spelt
Հագեցած ճարպ 0.406g 0.723g Spelt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.445g 0.773g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258g 2.134g Կորեկ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Spelt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Spelt Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Spelt
39%
Կորեկ
Mineral Summary Score
119%
Spelt
86%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 6.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.317g)
Which food is lower in glycemic index?
Spelt
Spelt is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Spelt
Spelt is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Spelt
Spelt is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: