Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spelt և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spelt vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +449.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +154.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +449.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +154.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spelt
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +708.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +708.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +116883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +476.4%
15% 2% 70% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.57 գ
Ճարպեր: 2.43 գ
Ածխաջրեր: 70.19 գ
Ջուր: 11.02 գ
Այլ: 1.79 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +116883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +476.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.4%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.406 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.258 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Spelt Հնդկահավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spelt Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.49g 0.06g Spelt
Սպիտակուցներ 14.57g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 2.43g 7.39g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 70.19g 0.06g Spelt
Կալորիականություն 338kcal 189kcal Spelt
Օսլա 53.92g Spelt
Ֆրուկտոզա 0.24g Spelt
Շաքար 6.82g 0g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 10.7g 0g Spelt
Կալցիում 27mg 14mg Spelt
Երկաթ 4.44mg 1.09mg Spelt
Մագնեզիում 136mg 30mg Spelt
Ֆոսֆոր 401mg 223mg Spelt
Կալիում 388mg 239mg Spelt
Նատրիում 8mg 103mg Spelt
Ցինկ 3.28mg 2.48mg Spelt
Պղինձ 0.511mg 0.093mg Spelt
Մանգան 2.983mg 0.014mg Spelt
Սելեն 11.7µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 10IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.79mg 0.07mg Spelt
Վիտամին D 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.364mg 0.045mg Spelt
Վիտամին B2 0.113mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 6.843mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.068mg 0.948mg Spelt
Վիտամին B6 0.23mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 45µg 9µg Spelt
Վիտամին B12 0µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 3.6µg 0µg Spelt
Տրիպտոֆան 0.132mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 0.443mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.552mg 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.07mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 0.409mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.258mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.737mg 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.681mg 0.902mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.36mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 0mg 109mg Spelt
Տրանս ճարպ 0.101g Spelt
Հագեցած ճարպ 0.406g 2.155g Spelt
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.445g 2.647g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Spelt Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Spelt
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
119%
Spelt
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 6.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is lower in Նատրիում?
Spelt
Spelt is lower in Նատրիում (difference - 95mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Spelt
Spelt is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.749g)
Which food is cheaper?
Spelt
Spelt is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Spelt
Spelt is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: