Համեմատել Spelt և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +796.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5636.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +334.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1541% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +691.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +693.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +77.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 0.052mg | 127% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 16mg | 55% |
| Երկաթ | 4.44mg | 0.17mg | 53% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.057mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 0.417mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 1.4g | 37% |
| Մագնեզիում | 136mg | 7mg | 31% |
| Ցինկ | 3.28mg | 0.1mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 0.7g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.028mg | 28% |
| Օսլա | 53.92g | 0g | 22% |
| Սելեն | 11.7µg | 0µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 11.42g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.135mg | 19% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 46kcal | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.029mg | 15% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.5mg | 11% |
| Folate, total | 45µg | 5µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 0.044g | 8% |
| Կալիում | 388mg | 157mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.026mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.26mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 3.07g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.43g | 0.28g | 3% |
| Կալցիում | 27mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 6.4µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.017g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.134g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 657kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 217g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 9.92g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 0mg | 0% |
| Choline, total | 1.9mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 0.015mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.014mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1981.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +767.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +514.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +691.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2759.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +6337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +503.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g