Համեմատել Spelt և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +481.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +897.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +613.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1552.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 0.299mg | 117% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 69mg | 47% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 59.5µg | 47% |
| Երկաթ | 4.44mg | 0.93mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 1.882mg | 31% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.281mg | 26% |
| Ցինկ | 3.28mg | 0.44mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.051mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 2.18g | 25% |
| Մագնեզիում | 136mg | 41mg | 23% |
| Սելեն | 11.7µg | 0.3µg | 21% |
| Օսլա | 53.92g | 5.11g | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 12.45g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 7.1g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.422mg | 13% |
| Կալիում | 388mg | 732mg | 10% |
| Folate, total | 45µg | 4µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 0.062g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.186mg | 6% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 240kcal | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 39µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.43g | 0.38g | 3% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 63.88g | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.43mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.205mg | 2% |
| Choline, total | 10.1mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.088g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.053g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 56.78g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 38.13g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +568.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +539.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +180.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +739.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1929% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +955.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +8483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2931% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +5087.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g