Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Squash, summer, crookneck and straightneck, canned, drained, solid, without salt
  5. Compare
  6. Squash, summer, crookneck and straightneck, canned, drained, solid, without salt vs. Սմբուկ

Համեմատել Squash, summer, crookneck and straightneck, canned, drained, solid, without salt և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Squash, summer, crookneck and straightneck, canned, drained, solid, without salt vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 8.5% 27% 27% 7.9% 9% 0.65% 13% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
հավասար Մագնեզիում ~14mg
հավասար Պղինձ ~0.081mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9% 1.7% 2.4% 0% 4% 6.2% 7.8% 2.9% 9.7% 0% 7% 7.5% 2.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +485.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Squash, summer, crookneck and straightneck, canned, drained, solid, without salt Սմբուկ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 3g 6%
Մանգան 0.097mg 0.232mg 6%
Երկաթ 0.71mg 0.23mg 6%
Վիտամին B5 0.048mg 0.281mg 5%
Կալիում 96mg 229mg 4%
Folate, total 10µg 22µg 3%
Վիտամին B6 0.042mg 0.084mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.54g 2%
Վիտամին B1 0.016mg 0.039mg 2%
Կալորիականություն 13kcal 25kcal 1%
Վիտամին E 0.12mg 0.3mg 1%
Վիտամին C 2.7mg 2.2mg 1%
Վիտամին B3 0.418mg 0.649mg 1%
Վիտամին B2 0.027mg 0.037mg 1%
Սպիտակուցներ 0.61g 0.98g 1%
Ածխաջրեր 2.96g 5.88g 1%
Վիտամին K 2.8µg 3.5µg 1%
Ցինկ 0.29mg 0.16mg 1%
Ճարպեր 0.07g 0.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.56g 2.88g N/A
Մագնեզիում 13mg 14mg 0%
Կալցիում 12mg 9mg 0%
Շաքար 1.19g 3.53g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.081mg 0%
Ֆոսֆոր 21mg 24mg 0%
Նատրիում 5mg 2mg 0%
Վիտամին A 5µg 1µg 0%
Սելեն 0.2µg 0.3µg 0%
Choline, total 4.9mg 6.9mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.015g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.016g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.015mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.022mg 0.045mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.064mg 0%
Լիզին 0.034mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.022mg 0.043mg 0%
Վալին 0.028mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.013mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Սպիտակուցներ: 0.61 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 2.96 գ
Ջուր: 96.04 գ
Այլ: 0.32 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.3%
հավասար Ջուր ~92.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +145.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Squash, summer, crookneck and straightneck, canned, drained, solid, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168466/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: