Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Squash, summer, zucchini, italian style, canned
  5. Compare
  6. Squash, summer, zucchini, italian style, canned vs. Բանջարեղեն

Համեմատել Squash, summer, zucchini, italian style, canned և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Squash, summer, zucchini, italian style, canned vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.1% 24% 26% 33% 7.1% 12% 49% 31% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 9% 0% 0% 11% 9.2% 9.9% 16% 35% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +692.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Squash, summer, zucchini, italian style, canned Բանջարեղեն DV% diff.
Վիտամին A 27µg 214µg 21%
Վիտամին K 23.5µg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 18%
Նատրիում 374mg 35mg 15%
Վիտամին B6 0.152mg 0.074mg 6%
Վիտամին B2 0.04mg 0.12mg 6%
Մանգան 0.24mg 0.379mg 6%
Choline, total 24.1mg 4%
Սպիտակուցներ 1.03g 2.86g 4%
Folate, total 30µg 19µg 3%
Կալիում 274mg 169mg 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Ֆոսֆոր 29mg 51mg 3%
Կալորիականություն 29kcal 65kcal 2%
Վիտամին B5 0.274mg 0.151mg 2%
Վիտամին B3 0.528mg 0.851mg 2%
Վիտամին B1 0.042mg 0.071mg 2%
Ցինկ 0.26mg 0.49mg 2%
Պղինձ 0.098mg 0.083mg 2%
Երկաթ 0.68mg 0.82mg 2%
Մագնեզիում 14mg 22mg 2%
Ածխաջրեր 6.85g 13.09g 2%
Կալցիում 17mg 25mg 1%
Վիտամին C 2.3mg 3.2mg 1%
Ճարպեր 0.11g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 8.69g N/A
Շաքար 3.12g N/A
Սելեն 0.4µg 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.031g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.072g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.025mg 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.037mg 0.139mg 0%
Լեյցին 0.06mg 0.19mg 0%
Լիզին 0.057mg 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.12mg 0%
Վալին 0.046mg 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.03 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 90.61 գ
Այլ: 1.4 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.1%
հավասար Ջուր ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Squash, summer, zucchini, italian style, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168471/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: