Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Squash, summer, zucchini, italian style, canned
  5. Compare
  6. Squash, summer, zucchini, italian style, canned vs. Սմբուկ

Համեմատել Squash, summer, zucchini, italian style, canned և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Squash, summer, zucchini, italian style, canned vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.1% 24% 26% 33% 7.1% 12% 49% 31% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
հավասար Մագնեզիում ~14mg
հավասար Մանգան ~0.232mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 9% 0% 0% 11% 9.2% 9.9% 16% 35% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.9%
հավասար Վիտամին C ~2.2mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.039mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.037mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.281mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Squash, summer, zucchini, italian style, canned Սմբուկ DV% diff.
Նատրիում 374mg 2mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Երկաթ 0.68mg 0.23mg 6%
Վիտամին B6 0.152mg 0.084mg 5%
Վիտամին A 27µg 1µg 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.54g 2%
Folate, total 30µg 22µg 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Պղինձ 0.098mg 0.081mg 2%
Choline, total 6.9mg 1%
Վիտամին B3 0.528mg 0.649mg 1%
Կալցիում 17mg 9mg 1%
Կալիում 274mg 229mg 1%
Ցինկ 0.26mg 0.16mg 1%
Ֆոսֆոր 29mg 24mg 1%
Կալորիականություն 29kcal 25kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.03g 0.98g 0%
Ճարպեր 0.11g 0.18g 0%
Վիտամին C 2.3mg 2.2mg 0%
Ածխաջրեր 6.85g 5.88g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 2.88g N/A
Մագնեզիում 14mg 14mg 0%
Շաքար 3.53g N/A
Սելեն 0.4µg 0.3µg 0%
Մանգան 0.24mg 0.232mg 0%
Վիտամին B1 0.042mg 0.039mg 0%
Վիտամին B2 0.04mg 0.037mg 0%
Վիտամին B5 0.274mg 0.281mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.016g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.025mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.037mg 0.045mg 0%
Լեյցին 0.06mg 0.064mg 0%
Լիզին 0.057mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.043mg 0%
Վալին 0.046mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.03 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 90.61 գ
Այլ: 1.4 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.98g
հավասար Ջուր ~92.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Squash, summer, zucchini, italian style, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168471/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: