Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +659.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +607.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին A ~15µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Դարչին DV% diff.
Մանգան 2.3mg 17.466mg 659%
Երկաթ 36.96mg 8.32mg 358%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 53.1g 154%
Պղինձ 0.91mg 0.339mg 63%
Ֆոսֆոր 440mg 64mg 54%
Վիտամին B6 0.65mg 0.158mg 38%
Կալցիում 646mg 1002mg 36%
Ցինկ 5.3mg 1.83mg 32%
Կալիում 1441mg 431mg 30%
Վիտամին B1 0.34mg 0.022mg 27%
Սպիտակուցներ 17.6g 3.99g 27%
Մագնեզիում 170mg 60mg 26%
Վիտամին K 31.2µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 0.246g 24%
Ճարպեր 15.9g 1.24g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.068g 21%
Վիտամին C 21mg 3.8mg 19%
Վիտամին B2 0.29mg 0.041mg 19%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Վիտամին B3 3.06mg 1.332mg 11%
Ածխաջրեր 50.02g 80.59g 10%
Վիտամին B5 0.797mg 0.358mg 9%
Կալորիականություն 337kcal 247kcal 5%
Սելեն 5µg 3.1µg 3%
Choline, total 11mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Folate, total 10µg 6µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.586g 0.345g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 27.49g N/A
Շաքար 2.17g N/A
Նատրիում 16mg 10mg 0%
Վիտամին A 16µg 15µg 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0%
Լեյցին 0.253mg 0%
Լիզին 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 0%
Վալին 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1182.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4532.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: