Համեմատել Star anise և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +344.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +659.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +607.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.3mg | 17.466mg | 659% |
| Երկաթ | 36.96mg | 8.32mg | 358% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.6g | 53.1g | 154% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.339mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 64mg | 54% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.158mg | 38% |
| Կալցիում | 646mg | 1002mg | 36% |
| Ցինկ | 5.3mg | 1.83mg | 32% |
| Կալիում | 1441mg | 431mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 3.99g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.022mg | 27% |
| Մագնեզիում | 170mg | 60mg | 26% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.78g | 0.246g | 24% |
| Ճարպեր | 15.9g | 1.24g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.15g | 0.068g | 21% |
| Վիտամին C | 21mg | 3.8mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.041mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 3.06mg | 1.332mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 50.02g | 80.59g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 0.358mg | 9% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 247kcal | 5% |
| Սելեն | 5µg | 3.1µg | 3% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.586g | 0.345g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 22 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.42g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 16µg | 15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +341.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3875.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4532.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.1% |
