Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +659.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 194% 1386% 122% 189% 128% 3% 145% 304% 300% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +659.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +607.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
հավասար Վիտամին A - 295
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 70% 86% 67% 58% 48% 150% 8% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +607.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
հավասար Վիտամին A - 295

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1182.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1182.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4532.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.1%
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.15 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4532.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Դարչին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 27.49g Star anise
Սպիտակուցներ 17.6g 3.99g Star anise
Ճարպեր 15.9g 1.24g Star anise
Ածխաջրեր 50.02g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 337kcal 247kcal Star anise
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 2.17g Star anise
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 53.1g Դարչին
Կալցիում 646mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 36.96mg 8.32mg Star anise
Մագնեզիում 170mg 60mg Star anise
Ֆոսֆոր 440mg 64mg Star anise
Կալիում 1441mg 431mg Star anise
Նատրիում 16mg 10mg Դարչին
Ցինկ 5.3mg 1.83mg Star anise
Պղինձ 0.91mg 0.339mg Star anise
Մանգան 2.3mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 5µg 3.1µg Star anise
Վիտամին A 311IU 295IU Star anise
Վիտամին A, RAE 16µg 15µg Star anise
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 21mg 3.8mg Star anise
Վիտամին B1 0.34mg 0.022mg Star anise
Վիտամին B2 0.29mg 0.041mg Star anise
Վիտամին B3 3.06mg 1.332mg Star anise
Վիտամին B5 0.797mg 0.358mg Star anise
Վիտամին B6 0.65mg 0.158mg Star anise
Folate, total 10µg 6µg Star anise
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.136mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.146mg Դարչին
Լեյցին 0.253mg Դարչին
Լիզին 0.243mg Դարչին
Մեթիոնին 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg Դարչին
Վալին 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.586g 0.345g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 0.246g Star anise
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.068g Star anise
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Star anise
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
279%
Star anise
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.241g)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Star anise
Star anise is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: