Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Star anise - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Star anise
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 89 (high)
Glycemic load 1 (low)
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 337 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 35 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tsp, whole (2.1 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -18.2 (alkaline)
TOP 2% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 98% of foods
TOP 6% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 94% of foods
TOP 6% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 94% of foods
TOP 9% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 91% of foods
TOP 11% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 89% of foods

Star anise calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 337
Calories in 1 tsp, whole 7 2.1 գ
Calories in 1 tbsp, whole 23 6.7 գ
Calories in 0.25 tsp 2 0.5 գ

Star anise սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
89

Star anise Glycemic load (GL)

1

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 1386% 121% 189% 127% 2.1% 145% 303% 300% 27%
Կալցիում: 1938մգ of 1,000մգ 194%
Երկաթ: 111մգ of 8մգ 1386%
Մագնեզիում: 510մգ of 420մգ 121%
Ֆոսֆոր: 1320մգ of 700մգ 189%
Կալիում: 4323մգ of 3,400մգ 127%
Նատրիում: 48մգ of 2,300մգ 2.1%
Ցինկ: 16մգ of 11մգ 145%
Պղինձ: 2.7մգ of 1մգ 303%
Մանգան: 6.9մգ of 2մգ 300%
Սելեն: 15µg of 55µg 27%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

37 մգ
TOP 2%
646 մգ
TOP 6%
1441 մգ
TOP 6%
440 մգ
TOP 11%
170 մգ
TOP 11%
5.3 մգ
TOP 17%
0.91 մգ
TOP 17%
2.3 մգ
TOP 27%
5 µg
TOP 67%
16 մգ
TOP 82%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 19% 0% 0% 70% 85% 67% 57% 48% 150% 7.5% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 933IU of 5,000IU 19%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 63մգ of 90մգ 70%
Վիտամին B1: 1մգ of 1մգ 85%
Վիտամին B2: 0.87մգ of 1մգ 67%
Վիտամին B3: 9.2մգ of 16մգ 57%
Վիտամին B5: 2.4մգ of 5մգ 48%
Վիտամին B6: 2մգ of 1մգ 150%
Folate, total: 30µg of 400µg 7.5%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.65 մգ
TOP 18%
21 մգ
TOP 19%
0.34 մգ
TOP 25%
0.29 մգ
TOP 28%
311 IU
TOP 29%
0.8 մգ
TOP 41%
3.1 մգ
TOP 50%
10 µg
TOP 62%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 35%
17.6 գ of 50 գ
17.6 գ (35% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 24%
15.9 գ of 65 գ
15.9 գ (24% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
50 գ of 300 գ
50 գ (17% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
9.5 գ of 2,000 գ
9.5 գ (0% of DV )
Այլ:
6.9 գ
6.9 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.2 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

29% 71%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 15 գ
Այլ: 35 գ

Star anise սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 337kcal 17% 25% 7.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 18g 42% 30% 6.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 16g 24% 21% 2.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 21mg 23% 19% 2.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 50g 17% 21% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 35g N/A 24% 1.5 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 170mg 40% 11% 1.2 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 646mg 65% 6% 5.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 1441mg 42% 6% 9.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 37mg 462% 2% 14.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 15g 58% 9% 6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.91mg 101% 17% 6.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 5.3mg 48% 17% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 440mg 63% 11% 2.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 16mg 1% 82% 30.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 16µg 2% 45%
Սելեն 5µg 9% 67%
Մանգան 2.3mg 100% 27%
Վիտամին B1 0.34mg 28% 25% 1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.29mg 22% 28% 2.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.1mg 19% 50% 3.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.8mg 16% 41% 1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.65mg 50% 18% 5.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 10µg 3% 62% 6.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.59g 3% 68% 10.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.8g N/A 16% Այնքան ինչքան Ավոկադո-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.2g N/A 24% 15 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 337
օրական դոզայի %-ը*
24%
Ճարպ ընդհանուր 16գ
2.7%
Հագեցած ճարպեր 0.59գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
0.7%
Աղ 16մգ
17%
Ածխաջրեր ընդհանուր 50գ
58%
Բջջանյութ 15գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 18գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 646մգ 65%

Երկաթ 37մգ 462%

Կալիում 1441մգ 42%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Star anise սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: