Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
  5. Համեմատել
  6. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.8%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Կալիում ~377mg
հավասար Ֆոսֆոր ~226mg
հավասար Մանգան ~0.011mg
հավասար Սելեն ~23.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 227% 6.7% 43% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~15.9µg
հավասար Վիտամին E ~2.34mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 5.79µg 4.3µg 62%
Վիտամին B3 5.567mg 35%
Վիտամին B5 1.667mg 33%
Վիտամին B6 0.34mg 26%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B1 0.12mg 10%
Վիտամին A 20µg 84µg 7%
Վիտամին B2 0.09mg 7%
Վիտամին D 604 IU 635 IU 4%
Վիտամին D 15.1µg 15.9µg 4%
Երկաթ 0.64mg 0.31mg 4%
Սելեն 26µg 23.6µg 4%
Ճարպեր 8.26g 6.18g 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Ֆոսֆոր 249mg 226mg 3%
Նատրիում 118mg 51mg 3%
Folate, total 11µg 3%
18:2 n-6 c,c 0.466g 3%
Սպիտակուցներ 21.11g 19.94g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225g 1.507g 2%
Կալորիականություն 159kcal 141kcal 1%
Կալցիում 30mg 25mg 1%
Պղինձ 0.058mg 0.046mg 1%
Ցինկ 0.57mg 0.45mg 1%
Վիտամին E 2.15mg 2.34mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.53g 1.383g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223g 1.979g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g 0.059g 1%
Protein per 100 calories 13g 14g N/A
Calories per 10 g protein 75kcal 71kcal N/A
Weight per 100 calories 63g 71g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.3 2.5 N/A
Խոլեստերին 59mg 59mg 0%
Մագնեզիում 25mg 25mg 0%
Կալիում 365mg 377mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.011mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0%
Լիզին 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0%
Վալին 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.376g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.54g 0.516g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.13g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.94g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.383g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: