Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 26% 35% 21% 13% 33% 5.9% 38% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 4.3% 0% 0% 22% 17% 26% 15% 23% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared Ֆալաֆել DV% diff.
Երկաթ 0.94mg 3.42mg 31%
Ճարպեր 0.89g 17.8g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.427g 4.16g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173g 10.171g 25%
Պղինձ 0.063mg 0.258mg 22%
Սպիտակուցներ 4.31g 13.31g 18%
Մանգան 0.295mg 0.691mg 17%
Ֆոսֆոր 78mg 192mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 16%
Մագնեզիում 24mg 82mg 14%
Folate, total 42µg 93µg 13%
Կալորիականություն 93kcal 333kcal 12%
Նատրիում 45mg 294mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.166g 2.383g 10%
Ցինկ 0.47mg 1.5mg 9%
Կալիում 295mg 585mg 9%
Վիտամին C 8.5mg 1.6mg 8%
Վիտամին B2 0.072mg 0.166mg 7%
Վիտամին B1 0.087mg 0.146mg 5%
Ածխաջրեր 19.94g 31.84g 4%
Կալցիում 16mg 54mg 4%
Վիտամին B3 1.375mg 1.044mg 2%
Վիտամին B6 0.1mg 0.125mg 2%
Սելեն 0.6µg 1µg 1%
Վիտամին B5 0.258mg 0.292mg 1%
Վիտամին A 13µg 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.94g 31.84g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.179mg 0.492mg 0%
Իզոլեյցին 0.243mg 0.567mg 0%
Լեյցին 0.379mg 0.944mg 0%
Լիզին 0.252mg 0.856mg 0%
Մեթիոնին 0.058mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.208mg 0.707mg 0%
Վալին 0.262mg 0.562mg 0%
Հիստիդին 0.137mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.31 գ
Ճարպեր: 0.89 գ
Ածխաջրեր: 19.94 գ
Ջուր: 74.11 գ
Այլ: 0.75 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.427 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5779.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +874.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168480/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: