Համեմատել Sucker fish և Tilefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +568% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +509.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 36.5µg | 37% |
| Մանգան | 0.769mg | 0.01mg | 33% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.041mg | 23% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.25mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 187mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.12mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.462mg | 2.9mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 21.49g | 17.5g | 8% |
| Կալցիում | 90mg | 26mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.16mg | 6% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.37mg | 5% |
| Վիտամին A | 59µg | 18µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.2µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.035g | 0.599g | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 28mg | 2% |
| Կալիում | 487mg | 433mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.231mg | 0.26mg | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 96kcal | 1% |
| Ճարպեր | 2.97g | 2.31g | 1% |
| Խոլեստերին | 53mg | 50mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.441g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.905g | 0.571g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 104g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.7 | N/A |
| Նատրիում | 51mg | 53mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.241mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.942mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.99mg | 0.806mg | 0% |
| Լեյցին | 1.746mg | 1.422mg | 0% |
| Լիզին | 1.973mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.636mg | 0.518mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.839mg | 0.683mg | 0% |
| Վալին | 1.107mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.633mg | 0.515mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.244g | 0.085g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.371g | 0.345g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.094g | 0.066g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.9 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~78.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.441 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.599 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.8% |