Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sucker fish և Tilefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sucker fish vs Tilefish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +568%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7590%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125.3%
հավասար Նատրիում - 53
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 63% 28% 116% 43% 7% 27% 84% 101% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 10% 20% 81% 39% 7% 11% 14% 2% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +568%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7590%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125.3%
հավասար Նատրիում - 53

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.6%
հավասար Վիտամին B12 - 2.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 0% 3% 20% 28% 52% 54% 13% 289% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 0% 30% 37% 55% 45% 60% 12% 275% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.6%
հավասար Վիտամին B12 - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.2%
հավասար Ջուր - 78.9
21% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 21.49 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.99 գ
Այլ: 1.55 գ
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.9 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.2%
հավասար Ջուր - 78.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.8%
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.035 գ
27% 35% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.441 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.599 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sucker fish Tilefish raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sucker fish Tilefish raw Opinion
Սպիտակուցներ 21.49g 17.5g Sucker fish
Ճարպեր 2.97g 2.31g Sucker fish
Կալորիականություն 119kcal 96kcal Sucker fish
Կալցիում 90mg 26mg Sucker fish
Երկաթ 1.67mg 0.25mg Sucker fish
Մագնեզիում 38mg 28mg Sucker fish
Ֆոսֆոր 269mg 187mg Sucker fish
Կալիում 487mg 433mg Sucker fish
Նատրիում 51mg 53mg Sucker fish
Ցինկ 0.96mg 0.37mg Sucker fish
Պղինձ 0.25mg 0.041mg Sucker fish
Մանգան 0.769mg 0.01mg Sucker fish
Սելեն 16.2µg 36.5µg Tilefish raw
Վիտամին A 196IU 60IU Sucker fish
Վիտամին A, RAE 59µg 18µg Sucker fish
Վիտամին B1 0.012mg 0.12mg Tilefish raw
Վիտամին B2 0.085mg 0.16mg Tilefish raw
Վիտամին B3 1.462mg 2.9mg Tilefish raw
Վիտամին B5 0.865mg 0.75mg Sucker fish
Վիտամին B6 0.231mg 0.26mg Tilefish raw
Folate, total 17µg 15µg Sucker fish
Վիտամին B12 2.31µg 2.2µg Sucker fish
Տրիպտոֆան 0.241mg 0.196mg Sucker fish
Տրեոնին 0.942mg 0.767mg Sucker fish
Իզոլեյցին 0.99mg 0.806mg Sucker fish
Լեյցին 1.746mg 1.422mg Sucker fish
Լիզին 1.973mg 1.607mg Sucker fish
Մեթիոնին 0.636mg 0.518mg Sucker fish
Ֆենիլալանին 0.839mg 0.683mg Sucker fish
Վալին 1.107mg 0.902mg Sucker fish
Հիստիդին 0.633mg 0.515mg Sucker fish
Խոլեստերին 53mg 50mg Tilefish raw
Հագեցած ճարպ 0.579g 0.441g Tilefish raw
22:6 n-3 (DHA) 0.371g 0.345g Sucker fish
20:5 n-3 (EPA) 0.244g 0.085g Sucker fish
22:5 n-3 (DPA) 0.094g 0.066g Sucker fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905g 0.571g Sucker fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035g 0.599g Sucker fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sucker fish Tilefish raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Sucker fish
43%
Tilefish raw
Mineral Summary Score
58%
Sucker fish
39%
Tilefish raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tilefish raw
Tilefish raw is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tilefish raw
Tilefish raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.138g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sucker fish
Sucker fish is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in minerals?
Sucker fish
Sucker fish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients
  2. Tilefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: