Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Corn pudding

Համեմատել Sweet onion և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Corn pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
2
:
8
Corn pudding
Corn pudding
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1120%
հավասար Մանգան - 0.079
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Corn pudding
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 20% 11% 39% 16% 37% 14% 15% 11% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1120%
հավասար Մանգան - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
3
:
9
Corn pudding
Corn pudding
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.127
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Corn pudding
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 6% 15% 13% 18% 36% 20% 0% 30% 22% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.127

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Corn pudding
Corn pudding
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +275.8%
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Corn pudding
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +275.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
1
Corn pudding
Corn pudding
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Corn pudding
100%
Օսլա: 8.68 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet onion Corn pudding
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Corn pudding Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 15.77g Corn pudding
Սպիտակուցներ 0.8g 4.42g Corn pudding
Ճարպեր 0.08g 5.04g Corn pudding
Ածխաջրեր 7.55g 16.97g Corn pudding
Կալորիականություն 32kcal 131kcal Corn pudding
Օսլա 0g 8.68g Corn pudding
Ֆրուկտոզա 2.02g Sweet onion
Շաքար 5.02g 6.59g Sweet onion
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.2g Corn pudding
Կալցիում 20mg 39mg Corn pudding
Երկաթ 0.26mg 0.53mg Corn pudding
Մագնեզիում 9mg 15mg Corn pudding
Ֆոսֆոր 27mg 90mg Corn pudding
Կալիում 119mg 176mg Corn pudding
Նատրիում 8mg 282mg Sweet onion
Ցինկ 0.13mg 0.48mg Corn pudding
Պղինձ 0.056mg 0.043mg Sweet onion
Մանգան 0.076mg 0.079mg Corn pudding
Սելեն 0.5µg 6.1µg Corn pudding
Վիտամին A 1IU 296IU Corn pudding
Վիտամին A, RAE 0µg 57µg Corn pudding
Վիտամին E 0.02mg 0.27mg Corn pudding
Վիտամին D 0IU 22IU Corn pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Corn pudding
Վիտամին C 4.8mg 3.7mg Sweet onion
Վիտամին B1 0.041mg 0.069mg Corn pudding
Վիտամին B2 0.02mg 0.154mg Corn pudding
Վիտամին B3 0.133mg 1.033mg Corn pudding
Վիտամին B5 0.098mg Sweet onion
Վիտամին B6 0.13mg 0.127mg Sweet onion
Folate, total 23µg 29µg Corn pudding
Վիտամին B12 0.31µg Corn pudding
Վիտամին K 0.3µg 0.5µg Corn pudding
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.059mg Corn pudding
Տրեոնին 0.018mg 0.169mg Corn pudding
Իզոլեյցին 0.014mg 0.195mg Corn pudding
Լեյցին 0.025mg 0.438mg Corn pudding
Լիզին 0.033mg 0.33mg Corn pudding
Մեթիոնին 0.009mg 0.114mg Corn pudding
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.216mg Corn pudding
Վալին 0.02mg 0.255mg Corn pudding
Հիստիդին 0.011mg 0.11mg Corn pudding
Խոլեստերին 0mg 72mg Sweet onion
Տրանս ճարպ 0g 0.093g Sweet onion
Հագեցած ճարպ 2.451g Sweet onion
22:6 n-3 (DHA) 0.006g Corn pudding
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Corn pudding
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499g Corn pudding
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g Corn pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet onion Corn pudding
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ
Corn pudding
Corn pudding vs Cornbread
Cornbread
Corn pudding
Corn pudding vs Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար
Corn pudding
Corn pudding vs Corn grain
Corn grain

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Sweet onion
18%
Corn pudding
Mineral Summary Score
8%
Sweet onion
20%
Corn pudding

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Շաքար (difference - 1.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 274mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.451g)
Which food is richer in minerals?
Corn pudding
Corn pudding is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Corn pudding
Corn pudding is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: