Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet onion և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +465.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +89.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.022mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.143mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.093mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~24µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Sauerkraut DV% diff.
Նատրիում 8mg 661mg 28%
Երկաթ 0.26mg 1.47mg 15%
Վիտամին K 0.3µg 13µg 11%
Վիտամին C 4.8mg 14.7mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.9g 8%
Պղինձ 0.056mg 0.096mg 4%
Մանգան 0.076mg 0.151mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.02g 0.04g 2%
Վիտամին B1 0.041mg 0.021mg 2%
Կալիում 119mg 170mg 2%
Ածխաջրեր 7.55g 4.28g 1%
Choline, total 5.5mg 10.4mg 1%
Վիտամին E 0.02mg 0.14mg 1%
Կալորիականություն 32kcal 19kcal 1%
Ֆոսֆոր 27mg 20mg 1%
Ցինկ 0.13mg 0.19mg 1%
Կալցիում 20mg 30mg 1%
Մագնեզիում 9mg 13mg 1%
Սպիտակուցներ 0.8g 0.91g 0%
Ճարպեր 0.08g 0.14g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 1.38g N/A
Շաքար 5.02g 1.78g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Սելեն 0.5µg 0.6µg 0%
Վիտամին B2 0.02mg 0.022mg 0%
Վիտամին B3 0.133mg 0.143mg 0%
Վիտամին B5 0.098mg 0.093mg 0%
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg 0%
Folate, total 23µg 24µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.018mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.033mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.023mg 0%
Վալին 0.02mg 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +551.5%
հավասար Ջուր ~92.52g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +4950%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: