Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet potato leaves և Butterbur սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato leaves vs Butterbur infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +870%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +575%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.9%
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +603.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +186.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato leaves Butterbur DV% diff.
Վիտամին K 302.2µg 252%
Վիտամին B2 0.345mg 0.02mg 25%
Վիտամին C 11mg 31.5mg 23%
Վիտամին A 189µg 3µg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 21%
Մագնեզիում 70mg 14mg 13%
Մանգան 0.274mg 12%
Երկաթ 0.97mg 0.1mg 11%
Պղինձ 0.103mg 11%
Վիտամին B1 0.156mg 0.02mg 11%
Ֆոսֆոր 81mg 12mg 10%
Վիտամին B6 0.19mg 0.096mg 7%
Վիտամին B3 1.13mg 0.2mg 6%
Կալիում 508mg 655mg 4%
Վիտամին B5 0.225mg 0.032mg 4%
Սպիտակուցներ 2.49g 0.39g 4%
Կալցիում 78mg 103mg 3%
Folate, total 10µg 3%
Ածխաջրեր 8.82g 3.61g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228g 2%
Հագեցած ճարպ 0.111g 1%
Կալորիականություն 42kcal 14kcal 1%
Ցինկ 0.16mg 1%
Ճարպեր 0.51g 0.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.52g 3.61g N/A
Նատրիում 6mg 7mg 0%
Սելեն 0.9µg 0.9µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0%
Լիզին 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.49 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 86.81 գ
Այլ: 1.37 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 3.61 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +144.3%
հավասար Ջուր ~94.5g
հավասար Այլ ~1.46գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Butterbur - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: