Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Sweet rolls, cheese
  5. Համեմատել
  6. Sweet rolls, cheese vs. Վաֆլի

Համեմատել Sweet rolls, cheese և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet rolls, cheese vs Վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 12% 29% 32% 17% 42% 47% 27% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +288.2%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Ցինկ ~0.68mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 0% 0% 38% 30% 16% 25% 16% 38% 0% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 22% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.6%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~46µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet rolls, cheese Վաֆլի DV% diff.
Սելեն 11.9µg 46.2µg 62%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.032g 6.785g 32%
Երկաթ 0.76mg 2.31mg 19%
Վիտամին B2 0.13mg 0.347mg 17%
Հագեցած ճարպ 6.059g 2.866g 15%
Կալցիում 118mg 255mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.057g 3.521g 14%
Ֆոսֆոր 98mg 190mg 13%
Վիտամին B1 0.15mg 0.263mg 9%
Վիտամին B3 0.83mg 2.073mg 8%
Նատրիում 357mg 511mg 7%
Վիտամին A 65µg 7%
Ճարպեր 18.3g 14.1g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Ածխաջրեր 43.7g 32.9g 4%
Պղինձ 0.095mg 0.062mg 4%
Կալորիականություն 360kcal 291kcal 3%
Սպիտակուցներ 7.1g 7.9g 2%
Խոլեստերին 76mg 69mg 2%
Մանգան 0.21mg 0.265mg 2%
Վիտամին B12 0.3µg 0.25µg 2%
Կալիում 137mg 159mg 1%
Վիտամին B5 0.416mg 0.485mg 1%
Վիտամին B6 0.069mg 0.056mg 1%
Folate, total 43µg 46µg 1%
Protein per 100 calories 2g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 507kcal 368kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 3.6 N/A
Վիտամին C 0.2mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 32.9g N/A
Մագնեզիում 19mg 19mg 0%
Ցինկ 0.63mg 0.68mg 0%
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.262mg 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.319mg 0.362mg 0%
Լեյցին 0.555mg 0.63mg 0%
Լիզին 0.388mg 0.384mg 0%
Մեթիոնին 0.142mg 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.343mg 0.395mg 0%
Վալին 0.354mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 18% 44% 29%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 18.3 գ
Ածխաջրեր: 43.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.5 գ
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 53% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.032 գ
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +233.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet rolls, cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175033/nutrients
  2. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: