Համեմատել Taco shells, baked, without added salt և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +605.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +297.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.8µg | 49% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.494g | 2.509g | 40% |
| Ճարպեր | 22.6g | 6.47g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.526mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.374mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 5.367mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 2g | 22% |
| Նատրիում | 15mg | 467mg | 20% |
| Մագնեզիում | 105mg | 26mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 122mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.934g | 1.881g | 18% |
| Երկաթ | 2.5mg | 3.72mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 0.097mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Վիտամին K | 10.6µg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.245g | 1.375g | 9% |
| Կալորիականություն | 468kcal | 310kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.2g | 10.86g | 7% |
| Մանգան | 0.435mg | 0.582mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.99mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 62.4g | 52.04g | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալցիում | 160mg | 178mg | 2% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.135mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Կալիում | 179mg | 139mg | 1% |
| Folate, total | 105µg | 101µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 650kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.9g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 5.55g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.47mg | 0.452mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.886mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.203mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.151mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.354mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.366mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.221mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.2 գ
Ճարպեր:
22.6 գ
Ածխաջրեր:
62.4 գ
Ջուր:
6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +249.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +374% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.245 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.494 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |