Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Taco shells, baked, without added salt
  5. Compare
  6. Taco shells, baked, without added salt vs. Dinner rolls

Համեմատել Taco shells, baked, without added salt և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco shells, baked, without added salt vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 75% 48% 16% 94% 40% 38% 106% 2% 57% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 57% 12% 25% 28% 68% 0% 0% 79% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +205.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +605.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.452mg
հավասար Folate, total ~101µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco shells, baked, without added salt Dinner rolls DV% diff.
Սելեն 26.8µg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.494g 2.509g 40%
Վիտամին B2 0.053mg 0.374mg 25%
Ճարպեր 22.6g 6.47g 25%
Վիտամին B3 1.35mg 5.367mg 25%
Վիտամին B1 0.228mg 0.526mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 2g 22%
Նատրիում 15mg 467mg 20%
Մագնեզիում 105mg 26mg 19%
Ֆոսֆոր 248mg 122mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.934g 1.881g 18%
Վիտամին B6 0.296mg 0.097mg 15%
Երկաթ 2.5mg 3.72mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.245g 1.375g 9%
Վիտամին K 10.6µg 9%
Կալորիականություն 468kcal 310kcal 8%
Սպիտակուցներ 7.2g 10.86g 7%
Մանգան 0.435mg 0.582mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Ցինկ 1.4mg 0.99mg 4%
Choline, total 14.6mg 3%
Ածխաջրեր 62.4g 52.04g 3%
Կալցիում 160mg 178mg 2%
Պղինձ 0.12mg 0.135mg 2%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Կալիում 179mg 139mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Folate, total 105µg 101µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 54.9g 50.04g N/A
Շաքար 5.55g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B5 0.47mg 0.452mg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.271mg 0.286mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.337mg 0%
Լեյցին 0.886mg 0.729mg 0%
Լիզին 0.203mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.151mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.354mg 0.506mg 0%
Վալին 0.366mg 0.401mg 0%
Հիստիդին 0.221mg 0.222mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.224g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 62% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 7.2 գ
Ճարպեր: 22.6 գ
Ածխաջրեր: 62.4 գ
Ջուր: 6 գ
Այլ: 1.8 գ
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +374%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 43% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.245 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.494 գ
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +238.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells, baked, without added salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175067/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: