Համեմատել Taro, leaves, cooked, steamed, with salt և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +411.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 252% | |
| Վիտամին C | 35.5mg | 11mg | 27% |
| Պղինձ | 0.14mg | 16% | |
| Մանգան | 0.371mg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.3g | 13% |
| Մագնեզիում | 20mg | 70mg | 12% |
| Folate, total | 48µg | 12% | |
| Նատրիում | 238mg | 6mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.19mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 81mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.044mg | 0.225mg | 4% |
| Երկաթ | 1.18mg | 0.97mg | 3% |
| Վիտամին A | 212µg | 189µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.38mg | 0.345mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.89g | 8.82g | 2% |
| Ցինկ | 0.21mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 24kcal | 42kcal | 1% |
| Կալցիում | 86mg | 78mg | 1% |
| Կալիում | 460mg | 508mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.156mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.267mg | 1.13mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.72g | 2.49g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 417g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.41g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.89g | 3.52g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.168g | 0.228g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.091mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.142mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.214mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.107mg | 0% | |
| Վալին | 0.14mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.72 գ
Ճարպեր:
0.41 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.49g
հավասար
Ջուր
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.168 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.7% |