Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Taro, tahitian, cooked, with salt
  5. Համեմատել
  6. Taro, tahitian, cooked, with salt vs. Cassava

Համեմատել Taro, tahitian, cooked, with salt և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro, tahitian, cooked, with salt vs Cassava infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 45% 55% 59% 25% 2.7% 29% 38% 22% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +128.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 127% 0% 29% 0% 11% 46% 9% 7.6% 27% 0% 0% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 69% 0% 0.33% 3.8% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +285.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro, tahitian, cooked, with salt Cassava DV% diff.
Վիտամին C 38mg 20.6mg 19%
Երկաթ 1.56mg 0.27mg 16%
Կալցիում 149mg 16mg 13%
Նատրիում 290mg 14mg 12%
Վիտամին B2 0.198mg 0.048mg 12%
Ածխաջրեր 6.85g 38.06g 10%
Կալիում 623mg 271mg 10%
Վիտամին A 88µg 1µg 10%
Մանգան 0.168mg 0.384mg 9%
Մագնեզիում 51mg 21mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Կալորիականություն 44kcal 160kcal 6%
Սպիտակուցներ 4.16g 1.36g 6%
Ֆոսֆոր 67mg 27mg 6%
Folate, total 7µg 27µg 5%
Վիտամին B1 0.044mg 0.087mg 4%
Choline, total 23.7mg 4%
Պղինձ 0.076mg 0.1mg 3%
Ցինկ 0.1mg 0.34mg 2%
Վիտամին B3 0.48mg 0.854mg 2%
Վիտամին B6 0.117mg 0.088mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.282g 0.048g 2%
Ճարպեր 0.68g 0.28g 1%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Protein per 100 calories 9.5g 0.85g N/A
Calories per 10 g protein 106kcal 1176kcal N/A
Weight per 100 calories 227g 63g N/A
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 36.26g N/A
Շաքար 1.7g N/A
Սելեն 0.8µg 0.7µg 0%
Վիտամին B5 0.126mg 0.107mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.139g 0.074g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.075g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.027mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0%
Լիզին 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0%
Վալին 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.16 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 86.46 գ
Այլ: 1.85 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +455.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.282 գ
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +487.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro, tahitian, cooked, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170136/nutrients
  2. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: