Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Taro, tahitian, cooked, without salt
  5. Compare
  6. Taro, tahitian, cooked, without salt vs. Բաթաթ

Համեմատել Taro, tahitian, cooked, without salt և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro, tahitian, cooked, without salt vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 45% 55% 59% 25% 2.7% 29% 7% 22% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.6%
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 127% 29% 0% 0% 11% 46% 9% 7.6% 27% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +705.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +534.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro, tahitian, cooked, without salt Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 88µg 709µg 69%
Վիտամին C 38mg 2.4mg 40%
Վիտամին B5 0.126mg 0.8mg 13%
Կալցիում 149mg 30mg 12%
Երկաթ 1.56mg 0.61mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Վիտամին B2 0.198mg 0.061mg 11%
Կալիում 623mg 337mg 8%
Պղինձ 0.076mg 0.151mg 8%
Վիտամին B6 0.117mg 0.209mg 7%
Մագնեզիում 51mg 25mg 6%
Սպիտակուցներ 4.16g 1.57g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Մանգան 0.168mg 0.258mg 4%
Ածխաջրեր 6.85g 20.12g 4%
Վիտամին B1 0.044mg 0.078mg 3%
Ֆոսֆոր 67mg 47mg 3%
Choline, total 12.3mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.282g 0.014g 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալորիականություն 44kcal 86kcal 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ցինկ 0.1mg 0.3mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Folate, total 7µg 11µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.139g 0.018g 1%
Ճարպեր 0.68g 0.05g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Նատրիում 54mg 55mg 0%
Սելեն 0.8µg 0.6µg 0%
Վիտամին B3 0.48mg 0.557mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.001g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0%
Վալին 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.16 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 86.46 գ
Այլ: 1.85 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1260%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.282 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1914.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro, tahitian, cooked, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170455/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: