Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro leaves և Rice noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro leaves vs Rice noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +526.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 173% 290% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1061.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2001.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +663.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 85.66 գ
Այլ: 1.92 գ
2% 24% 74%
Սպիտակուցներ: 1.79 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 24.01 գ
Ջուր: 73.82 գ
Այլ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +270%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +258.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307 գ
32% 36% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1234.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro leaves Rice noodles
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro leaves Rice noodles Opinion
Կալորիականություն 42kcal 108kcal Rice noodles
Սպիտակուցներ 4.98g 1.79g Taro leaves
Ճարպեր 0.74g 0.2g Taro leaves
Վիտամին C 52mg 0mg Taro leaves
Զուտ ածխաջրեր 3g 23.01g Rice noodles
Ածխաջրեր 6.7g 24.01g Rice noodles
Մագնեզիում 45mg 3mg Taro leaves
Կալցիում 107mg 4mg Taro leaves
Կալիում 648mg 4mg Taro leaves
Երկաթ 2.25mg 0.14mg Taro leaves
Շաքար 3.01g 0.03g Rice noodles
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1g Taro leaves
Պղինձ 0.27mg 0.038mg Taro leaves
Ցինկ 0.41mg 0.25mg Taro leaves
Ֆոսֆոր 60mg 20mg Taro leaves
Նատրիում 3mg 19mg Taro leaves
Վիտամին A 4825IU 0IU Taro leaves
Վիտամին A, RAE 241µg 0µg Taro leaves
Վիտամին E 2.02mg 0.03mg Taro leaves
Մանգան 0.714mg 0.114mg Taro leaves
Սելեն 0.9µg 4.5µg Rice noodles
Վիտամին B1 0.209mg 0.018mg Taro leaves
Վիտամին B2 0.456mg 0.004mg Taro leaves
Վիտամին B3 1.513mg 0.072mg Taro leaves
Վիտամին B5 0.084mg 0.011mg Taro leaves
Վիտամին B6 0.146mg 0.006mg Taro leaves
Վիտամին K 108.6µg 0µg Taro leaves
Folate, total 126µg 1µg Taro leaves
Choline, total 12.8mg 1.6mg Taro leaves
Հագեցած ճարպ 0.151g 0.023g Rice noodles
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.026g Taro leaves
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307g 0.023g Taro leaves
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.022mg Taro leaves
Տրեոնին 0.167mg 0.063mg Taro leaves
Իզոլեյցին 0.26mg 0.073mg Taro leaves
Լեյցին 0.392mg 0.147mg Taro leaves
Լիզին 0.246mg 0.062mg Taro leaves
Մեթիոնին 0.079mg 0.043mg Taro leaves
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.095mg Taro leaves
Վալին 0.256mg 0.104mg Taro leaves
Հիստիդին 0.114mg 0.045mg Taro leaves

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro leaves Rice noodles
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Taro leaves
1%
Rice noodles
Mineral Summary Score
43%
Taro leaves
8%
Rice noodles

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Taro leaves
Taro leaves is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in glycemic index?
Taro leaves
Taro leaves is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in minerals?
Taro leaves
Taro leaves is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Taro leaves
Taro leaves is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.128g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: