Համեմատել Taro shoots, cooked, without salt և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +550.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 252% | |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.345mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 21% | |
| Վիտամին A | 3µg | 189µg | 21% |
| Մագնեզիում | 8mg | 70mg | 15% |
| Պղինձ | 0.094mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.038mg | 0.156mg | 10% |
| Վիտամին C | 18.9mg | 11mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 81mg | 8% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.97mg | 7% |
| Կալցիում | 14mg | 78mg | 6% |
| Մանգան | 0.13mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.112mg | 0.19mg | 6% |
| Կալիում | 344mg | 508mg | 5% |
| Ցինկ | 0.54mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 0.73g | 2.49g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.076mg | 0.225mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.2g | 8.82g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.81mg | 1.13mg | 2% |
| Կալորիականություն | 14kcal | 42kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.51g | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.228g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 714g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | 3.52g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.73 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
3.2 գ
Ջուր:
95.3 գ
Այլ:
0.69 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.6% |
հավասար
Ջուր
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +590.9% |