Համեմատել Taro և Salsify raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 2.38mg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.22mg | 15% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.089mg | 9% |
| Կալիում | 591mg | 380mg | 6% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.268mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 3.3g | 4% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 18.6g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 3.3g | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 112kcal | 82kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 23mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 60mg | 2% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.7mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.38mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 75mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.371mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 1% | |
| Folate, total | 22µg | 26µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 122g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 15.3g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.277mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0% | |
| Վալին | 0.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
26.46 գ
Ջուր:
70.64 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
18.6 գ
Ջուր:
77 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
հավասար
Ջուր
~77g