Համեմատել Teff և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +206.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +323% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 402% | |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.69mg | 74% |
| Մագնեզիում | 184mg | 10mg | 41% |
| Կալիում | 427mg | 1806mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 140mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.05mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.5g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.81mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 2.7g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 19% | |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.644mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 25.61g | 16% |
| Կալցիում | 180mg | 18mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.9mg | 15% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 115kcal | 13% |
| Վիտամին C | 8mg | 9% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.7µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.18mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.089g | 7% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.2g | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 0mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.046g | 2% |
| Ցինկ | 3.63mg | 3.73mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.005g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 17.16g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.376mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0% | |
| Վալին | 0.686mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1090% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +688% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1103.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |