Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Բանան

Համեմատել Teff և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
9
:
1
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2834.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +581.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Teff
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 287% 132% 184% 38% 2% 99% 270% 1206% 24%
Բանան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2834.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +581.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
6
:
6
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Teff
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 0% 98% 63% 64% 57% 112% 0% 0% 5%
Բանան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
4
:
1
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +621.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +749.3%
Teff
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Բանան
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +621.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +749.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
:
1
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1740.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1367.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.1%
Teff
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.071 գ
Բանան
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1740.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1367.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
1
:
3
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +579.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +931.9%
հավասար Մալթոզ - 0.01
Teff
95% 2%
Օսլա: 36.56 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.73 գ
Ֆրուկտոզա: 0.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բանան
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +579.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +931.9%
հավասար Մալթոզ - 0.01

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Teff Բանան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Բանան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 20.24g Teff
Սպիտակուցներ 13.3g 1.09g Teff
Ճարպեր 2.38g 0.33g Teff
Ածխաջրեր 73.13g 22.84g Teff
Կալորիականություն 367kcal 89kcal Teff
Օսլա 36.56g 5.38g Teff
Ֆրուկտոզա 0.47g 4.85g Բանան
Շաքար 1.84g 12.23g Teff
Բջջանյութ(Fiber) 8g 2.6g Teff
Կալցիում 180mg 5mg Teff
Երկաթ 7.63mg 0.26mg Teff
Մագնեզիում 184mg 27mg Teff
Ֆոսֆոր 429mg 22mg Teff
Կալիում 427mg 358mg Teff
Նատրիում 12mg 1mg Բանան
Ցինկ 3.63mg 0.15mg Teff
Պղինձ 0.81mg 0.078mg Teff
Մանգան 9.24mg 0.27mg Teff
Սելեն 4.4µg 1µg Teff
Վիտամին A 9IU 64IU Բանան
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Բանան
Վիտամին E 0.08mg 0.1mg Բանան
Վիտամին C 8.7mg Բանան
Վիտամին B1 0.39mg 0.031mg Teff
Վիտամին B2 0.27mg 0.073mg Teff
Վիտամին B3 3.363mg 0.665mg Teff
Վիտամին B5 0.942mg 0.334mg Teff
Վիտամին B6 0.482mg 0.367mg Teff
Folate, total 20µg Բանան
Վիտամին K 1.9µg 0.5µg Teff
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.009mg Teff
Տրեոնին 0.51mg 0.028mg Teff
Իզոլեյցին 0.501mg 0.028mg Teff
Լեյցին 1.068mg 0.068mg Teff
Լիզին 0.376mg 0.05mg Teff
Մեթիոնին 0.428mg 0.008mg Teff
Ֆենիլալանին 0.698mg 0.049mg Teff
Վալին 0.686mg 0.047mg Teff
Հիստիդին 0.301mg 0.077mg Teff
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.112g Բանան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.032g Teff
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.073g Teff
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g Teff

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Teff Բանան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Teff
16%
Բանան
Mineral Summary Score
229%
Teff
14%
Բանան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանան
Բանան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.337g)
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 10.39g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Teff
Teff is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Teff
Teff is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Teff
Teff is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: