Համեմատել Teff և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +655.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43468.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +412% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +377.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.4µg | 1917µg | 3477% |
| Մանգան | 9.24mg | 1.223mg | 349% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 24.399g | 156% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պղինձ | 0.81mg | 1.743mg | 104% |
| Ճարպեր | 2.38g | 67.1g | 100% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 16.134g | 71% |
| Երկաթ | 7.63mg | 2.43mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 23.879g | 58% |
| Մագնեզիում | 184mg | 376mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 725mg | 42% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 5.65mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.101mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 11.74g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.617mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.295mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.035mg | 18% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 659kcal | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 0.25g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.184mg | 15% |
| Կալիում | 427mg | 659mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 0.018g | 7% |
| Folate, total | 22µg | 6% | |
| Ցինկ | 3.63mg | 4.06mg | 4% |
| Choline, total | 13.1mg | 28.8mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 14.32g | 2% |
| Կալցիում | 180mg | 160mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 7.5g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 2.33g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +522.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2719.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3954.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2178.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +14524% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +275.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g