Համեմատել Teff և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +366.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1762.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +419.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1075.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1582.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.496mg | 380% |
| Ցինկ | 3.63mg | 10.3mg | 61% |
| Երկաթ | 7.63mg | 3.31mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 8.844g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 92mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 18.4g | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.037mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.034mg | 30% |
| Ճարպեր | 2.38g | 19.4g | 26% |
| Մագնեզիում | 184mg | 262mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.286mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.056mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.052mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 3.67g | 15% |
| Կալիում | 427mg | 919mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 6.032g | 14% |
| Կալցիում | 180mg | 55mg | 13% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.69mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 18.55g | 11% |
| Սելեն | 4.4µg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 53.75g | 6% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 446kcal | 4% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +715.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +924.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +725.8% |