Համեմատել Teff և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +927.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 5.63mg | 157% |
| Սելեն | 4.4µg | 45.2µg | 74% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 1.17mg | 65% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.403mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 734mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 15.4g | 30% |
| Երկաթ | 7.63mg | 5.41mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.165mg | 24% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.934mg | 15% |
| Folate, total | 52µg | 13% | |
| Մագնեզիում | 184mg | 235mg | 12% |
| Կալցիում | 180mg | 58mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 1.494mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 2.766g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 17.3g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 7.03g | 7% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 246kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.01mg | 6% |
| Ցինկ | 3.63mg | 3.11mg | 5% |
| Կալիում | 427mg | 566mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.22mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 1.328g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 2.376g | 4% |
| Choline, total | 13.1mg | 32.2mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 66.22g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 3.2µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 1.45g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +303.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.3% |